हेल्थ न्युज (एजेंसी)। इंसान का शरीर कई तरह के बदलावों से गुजरता है. इस उम्र में शरीर अंदर से कमजोर पड़ने लगता है और कई अंग पहले से ज्याद कमजोर हो जाते हैं. अगर उम्र भी 50 साल या इससे ज्यादा है तो आपको उनकी सेहत पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. आप उनके शरीर में दिख रहे कुछ वॉर्निंग साइन समझकर उन्हें किसी बड़े खतरे से बचा सकते हैं।

दिमाग पर असर

50 साल की उम्र में ब्रेन फंक्शन बढ़ जाता है. हालांकि 55 साल के आसपास दिमाग पर जोर पड़ने की वजह से यादाश्त धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है. अपनी यादाश्त बढ़ाने के लिए मेडिटेरेनियन डाइट अपनाएं. इसमें खूब सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और हेल्दी फैट्स शामिल करें।

इम्यून सिस्टम

इस उम्र में इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है और इंफेक्शन से लड़ने वाली कोशिकाएं पहले की तरह मजबूती से काम नहीं कर पाती हैं. इसकी वजह से फ्लू, निमोनिया और टिटनस से बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है. इस उम्र फ्लू की वैक्सीन जरूर लगवानी चाहिए।

सुनने की क्षमता पर असर

50 साल से ज्यादा उम्र के 40 फीसद लोगों में सुनने की क्षमता कम हो जाती है. हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रॉब्लम या फिर डायबिटीज जैसी बीमारियों के असर से भी एक उम्र के बाद सुनाई देना कम होने लगता है. अगर आपको भी ऐसी कोई दिक्कत है तो डॉक्टर से संपर्क कर जरूरी टेस्ट कराएं।

मांसपेशियां और जोड़ों पर असर

उम्र का सबसे ज्यादा असर मांसपेशियों पर पड़ता है. आपकी शारीरिक शक्ति कमजोर होने लगती है. इसे मजबूत बनाने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज करना आपके लिए अच्छा रहेगा. इससे आपकी मांसेपेशियों का घनत्व बढ़ेगा और संतुलन भी सही रहेगा।

इस उम्र में जोड़ों का दर्द और आर्थराइटिस भी हो जाता है. बॉडी पोश्‍चर रखें और शरीर में पानी की कमी ना होने दें. पानी की की कमी का असर भी ज्वाइंट टिश्यू पर पड़ता है।