हेल्थ न्युज (एजेंसी)। सर्दियों का मौसम धीरे-धीरे परवान चढ़ने लगा है. सर्दियां शुरू हो चुकी हैं, इस मौसम में हमारी जीवनशैली और खान-पान के तरीकों में काफी बदलाव आ जाते हैं. वास्तु शास्त्र में कहा गया है कि सर्दियों के दौरान हमें कई बातों का ध्यान रखना चाहिए. ऐसा न करने पर घर में वास्तु दोष पनपते देर नहीं लगती. जिससे घर में दरिद्रता का वास होने लगता है.

ये 5 कार्य सर्दियों में अवश्य करने चाहिए :

किचन में रखें गर्म चीजें

सर्दियों में बॉडी को फिट रखने के लिए गरम तासीर वाली चीजों को खाना सही माना जाता है. लिहाजा अपनी रसोई में देसी घी से बने लड्डू, सूखे मेवे, गुड़ या चने जैसी चीजों को जरूर रखें, जिनका नियमित सेवन करके आप ठंड के सेवन से बच सकें

दिन में खिड़कियों पर न लगाएं पर्दे

सर्दियों में खिड़कियों पर स्थाई रूप से मोटे पर्दे नहीं टांगने चाहिए. वास्तु शास्त्र के मुताबिक घर में जहां-जहां सूर्य की चमकती धूप पहुंचती हैं, वहां पर सकारात्मक ऊर्जा का भी प्रवाह हो जाता है. इसलिए दिन के वक्त भूलकर भी खिड़कियों पर मोटे पर्दे नहीं लगाएं और धूप को खुलकर अंदर आने दें. अगर हवा चल रही है तो आप दिन में पर्दे हटाकर शीशे की खिड़की लगा सकते हैं.

इस दिशा में करें अंगीठी का इस्तेमाल

सर्दियों के दौरान कई लोग ठंड से बचने के लिए कमरे में अंगीठी जलाकर सोते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो ध्यान रखें कि अंगीठी को हमेशा वायव्य कोण या अग्निकोण में ही जलाना चाहिए. ऐसा न करने से अंगीठी से जुड़ा वास्तु दोष उत्पन्न हो सकता है और परिवार को जन-धन से जुड़ी हानि झेलनी पड़ जाती है.

मोमबत्ती जलाने से तनाव से राहत

जो लोग बिजनेस या नौकरी में चल रही परेशानियों के चलते अक्सर टेंशन में रहते हैं, उन्हें सर्दियों (Vastu Tips for Winter) में दक्षिण दिशा में लाल रंग की 9 मोमबत्ती जलाकर सोना चाहिए. वास्तु शास्त्र के मुताबिक इस दिशा में मोमबत्तियां जलाने से घर और मन की नकारात्मकता दूर होती है और कामकाज के तनाव से काफी हद तक राहत मिल जाती है.

गुलाबी-रंग की चीजों का करें इस्तेमाल

वास्तु शास्त्र के अनुसार सर्दियों (Vastu Tips for Winter) के दिनों का पसंदीदा रंग गुलाबी या लाल माना जाता है. लिहाजा आप भी ठंड के दिनों में अपनी बेडशीट और सोफे-तकियों के रंग को गुलाबी रखेंगे तो इससे घर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है. अगर आप घर में गुलाबी रंग की नई चीज या नया वाहन लेकर आते हैं तो पारिवारिक रिश्तेदारों से आपके संबंध मजबूत बनते हैं.

न्युज डेस्क (एजेंसी)। अगर आप चाहते है दिनभर आप चुस्त-दुरुस्त रहे तो इसके लिए आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए। आयुर्वेद में ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह दी गई है यानी कि सूर्योदय के 2 घंटे पहले. इसका कारण ये है कि दिन की शुरुआत करने से पहले अपनी शरीर की सफाई और इस पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय होता है. अगर आप इतनी जल्दी नहीं उठ सकते हैं तो धीरे-धीरे इसकी आदत डालें. जल्दी ही आपको इसकी आदत पड़ जाएगी.

धरती को प्रणाम करें

हिंदू धर्म या सनातन धर्म में सुबह उठने के बाद धरती पर पर रखने से पहले उसे प्रणाम करने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योंकि धरती हमारी पालनकर्ता है। हमारे जीवन के लिए सभी आवश्यक पदार्थ धरती ही हमें उपलब्ध कराती है। फिर चाहे पानी हो या भोजन। धरती को प्रणाम करने और उसके प्रति आभार जताकर हम अपना सौभाग्य बढ़ा सकते हैं क्योंकि धरती को भी देवी मां का स्थान प्राप्त है।

चेहरे पर पानी डालें

चेहरे पर पानी डालें- सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले अपने चेहरे पर पानी डालना चाहिए. खासतौर से आंखों पर पानी के छीटें डालना आयुर्वेद में एक अच्छी एक्सरसाइज मानी गई है. ध्यान रखें कि ये पानी ना तो ज्यादा ठंडा होना चाहिए और ना ही गर्म. ये पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए.

पेट रखें साफ- आयुर्वेद में रात में सोने से पहले बाथरूम जाना अच्छा माना जाता है. रात के समय बाथरूम जाने से शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. आयुर्वेद में एक बार सुबह और एक बार रात में शौच जाने की सलाह दी जाती है. इससे आप सुबह हल्का और स्वस्थ महसूस करते हैं, वहीं रात में पेट साफ होने से नींद अच्छी आती है.

दांतों को अच्छे से साफ करें- आयुर्वेद में दांत और जीफ साफ करने का खास महत्व है. सुबह उठने के बाद अच्छी तरह से ब्रश करें. मुंह की सफाई पर ज्यादा ध्यान दें क्योंकि मुंह की गंदगी से कई सारे बैक्टीरिया पनपते हैं जो कई बीमारियों को जन्म देते हैं. ब्रश को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए. मीठे की बजाय कड़वे टूथपेस्ट से ब्रश करना बेहतर होता है.

गरारा- ज्यादातर लोग गले में खराश होने पर ही गरारा करते हैं लेकिन आयुर्वेद के हिसाब से हमें अपने डेली रूटीन में भी गरारा करने चाहिए. गरारा नमक के पानी से किया जाता है और नमक मसूड़ों सहित मुलायम ऊतकों की सफाई करता है.

हल्की एक्सरसाइज करें- आयुर्वेद के अनुसार, दिन की शुरुआत हल्की एक्सरसाइज से करनी चाहिए. इससे शरीर में ब्लड फ्लो और लचीलापन बढ़ता है. इसके लिए आप टहलने जा सकते हैं या फिर योग कर सकते हैं लेकिन याद रखें कि इसे ज्यादा मेहनत के साथ ना करें. जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने से आप ज्यादा थक सकते हैं.

नई दिल्ली (एजेंसी)। कहते हैं अच्छे दिन की शुरुआत अच्छे खाने से करनी चाहिए क्योंकि अगर हम सुबह अच्छा खाना खाएंगे तो हमारा पूरा दिन अच्छा जाएगा जोकि शरीर और सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है और बात करें अच्छे खाने की तो अच्छे खाने को लेकर पुरुष अपना ख्याल कम ही रखते हैं क्योंकि ज्यादातर पुरुष घर के बाहर काम करने जाते हैं और कई बार ऐसा होता है कि वह बाहर का ही खाना खा लेते हैं इसीलिए अगर जब वह घर में रहते हैं तो उन्हें रोजाना कुछ हेल्दी खाना चाहिए जिससे उनको पोषण मिलने के साथ-साथ मजबूती भी मिले तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि पुरुषों को रोजाना किन चीजों का सेवन करना चाहिए

पुरुष रोजाना खाएं ये चीजे-

दलिया-

दलिया बॉडी के लिए बहुत लाभदायक होता है.ऐसा इसलिए क्योंकि दलिए में भरपूर मात्रा में आयरन,कैल्शियम, फोलेट और जिंक पाए जाते हैं. इसका रोजना सुबह सेवन करनेसे वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है और पाचन तंत्र भी हेल्दी रहता है. इतना ही नहीं दलिया खाने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है.

ड्राई नट्स-

सूखे मेवे बॉडी के लिए बहुत हेल्दी होते हैं.वहीं सुबह पुरुषों को ड्राई नट्स खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है. वहीं ड्राई फ्रूट्स को आप रात में भिगोकर भी खा सकते हैं. इसका सेवन करने से हार्ट भी हेल्दी रहता है

शहद –

शहद बॉडी के लिए बहुत हेल्दी होता है. इसलिए पुरुषों शहद को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसके लिए शहद को आप गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं.

पपीता –

बॉडी को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए पपीते का सेवन करना चाहिए. इसको खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और हार्ट हेल्दी रहता है, वहीं पपीता खाने से इम्यूनिटी मजबूत रहती है.इसलिए पुरुषों को पपीता के सेवन जरूर करना चाहिए.

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। कहते हैं सुबह टाइम से उठने से हमारे दिन की शुरुआत बहुत अच्छी होती है। बॉडी को हेल्दी रखने के लिए ऐसे फूड्स को खाना चाहिए जो पोषण से भरपूर हो. दिन की शुरुआत में नाश्ते का अहम रोल रहता है. दरअसल, अगर नाश्ता बढ़िया हो तो पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है, इसलिए सुबह के नाश्ते को हल्के में न लें. अक्सर देखा गया है कि बिजी शेड्यूल के चलते कई लोग या तो नाश्ता लेट करते हैं या वे नाश्ता करते ही नहीं हैं. बता दें ये सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है.

अब बात आती है कि नाश्ता में क्या खाया जाए. कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें खाली पेट खाने से हेल्दी रहने में मदद मिलती है. चलिए हम आपको उन चीजों के बारे में बताते हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से सेहतमंद रहने में मदद मिलती है.

दालचीनी-

दालचीनी कई मायनों में सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है. अगर आप इसे अपने सुबह की डाइट का हिस्सा बनाना चाहते हैं तो इसका सेवन शहद के साथ करें. खाली पेट शहद और दालचीनी का पानी पीएं और हेल्दी रहे. इससे वजन भी कम किया जा सकता है.

पपीता-

पपीते से पेट दुरुस्त रहता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है. पपीता एक स्वादिष्ट फल है जो आपके पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा होता है. पपीते में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होते हैं जैसे फाइबर, फोलेट और विटामिन आदि. ये आपके लिवर को डिटॉक्स करता है और हृदय रोग, कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करता है. इसके अलावा ये डायबिटीज पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है.

नींबू पानी-

नींबू पानी वजन घटाने में मददगार होता है, लेकिन इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं. सुबह खाली पेट गर्म पानी में आधा नींबू और थोड़ा सा शहद मिलाएं. ये ड्रिंक सुबह आपके पाचन तंत्र को ठीक करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. नींबू शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

बादाम-

ऐसा माना जाता है बादाम मांसपेशियों को बनाने में मददगार होती है और ये प्रोटीन से भी भरपूर होती है. सुबह बादाम खाने के कई तरीके हैं, जिनमें रातभर भीगी हुई बादाम खाना भी शामिल है. आप चाहे कोई भी शेक बनाएं और उसमें बादाम को डालकर उसे पीएं.

किशमिश का पानी-

किशमिश लोकप्रिय सूखे मेवों में शामिल है. इसका स्वाद मीठा होता है. इसे अधिकतर लोग पसंद करते हैं. किशमिश को अंगूर सुखाकर बनाया जाता है. स्वास्थ्य के लिए ये लाभकारी होती है. इसके अलावा किशमिश के पानी का सेवन करना भी सेहत के लिए फायदेमंद है.

खबर में दी गई जानकारी अलग-अलग वेबसाइट के माध्यम से जुटाई गई है, TCP 24 इसकी किसी भी तरह से पुष्टि नहीं करता

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। अदरक इतनी लाभदायक है कि पूरे साल इसका इस्तेमाल खाने-पीने में होता रहता है, लेकिन सर्दियां आते ही अदरक की चाय हर घर की ज़रूरत बन जाती है. ठंडी-ठंडी सुबह में एक प्याली अदरक वाली चाय हर किसी को पसंद आती है. सर्दियों की आम बीमारियों से बचाने वाली अदरक की चाय केवल मौसमी बीमारियों से नहीं बचाती, बल्कि कई बड़ी दिक्कतों से भी बचाती है. अदरक वाली चाय खांसी-जुकाम से लेकर सर्दियों में कम होती इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है और प्रदूषण युक्त माहौल में शरीर को डिटॉक्सिफाई करती है. 

पोषक तत्वों का खजाना

हेल्थ लाइन के अनुसार, अदरक को गुणों का भंडार कहा जाता है. इसमें शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, सभी तरह के विटामिन्स, फोलिक एसिड, मैग्नीज, और कोलीन मौजूद है. ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. चलिए जानते हैं कि अदरक की चाय के शरीर के लिए क्या-क्या फायदे हैं, ताकि आप सर्दियों में बेझिझक इसका रोज सेवन कर सकें.

र्दियों में जमकर तला भुना और मसालेदार भोजन खाया जाता है और फिर कब्ज की परेशानी होती है. अदरक में मौजूद नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल तत्व पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और एसिडिटी खत्म करते हैं. भोजन के जरिए शरीर में आने वाले बैक्टीरिया भी अदरक की चाय खत्म करने में मदद करती है. 

ब्लड सर्कुलेशन ठीक करे

सर्दियों में ज्यादा एक्टिविटी ना होने के कारण शरीर में खून का प्रवाह कमजोर होने लगता है, जिससे कई परेशानियां होने लगती है. अदरक में मौजूद क्रोमियम, मैग्नीशियम और जिंक ब्लड सर्कुलेशन को तेज करते हैं, जिससे शरीर में सूजन और सिर में दर्द आदि की दिक्कत भी कम होती है. 

नई दिल्ली (एजेंसी)। पूरे देशभर में इन दिनों कड़ाके की ठण्ड पड़ रही हैं। इस मौसम में ज्यादातर लोग अपने स्कीन की वजह से परेशान रहते हैं।ठंडी हवाओं के कारण त्वचा रूखा और बेजान सी दिखाई देती हैं। कुछ लोगों को बॉडी लोशन और कोल्ड क्रीम लगाने के बाद भी इससे निजात नहीं मिलता। दरअसल, सर्दियों में त्वचा को केवल बाहरी मॉइश्चर की जरूरत नहीं होती बल्कि उसे अंदरूनी हाइ़ड्रेशन चाहिए होता है। इसलिए शरीर की सेहत के साथ ही त्वचा की सुंदरता के लिए सर्दियों में इन सेहतमंद पेय पदार्थ का सेवन करना चाहिए।

ग्रीन जूस

फलों और सब्जियों से तैयार जूस को आप अपनी रूटीन का हिस्सा बना लें। ये शरीर को हाईड्रेट करता है और स्किन को भी निखारता है। तो अगर आप अपने शरीर को सेहतमंद और खूबसूरत बनाना चाहती हैं तो ग्रीन जूस बेहद जरूरी है।

हर्बल चाय

हर्बल चाय कई तरह की आती हैं। ग्रीन टी, कैमोमाइल टी ये सारी चाय सेहत का ख्याल रखने में मदद करती हैं। साथ ही आपको हाईड्रेटेड भी रखेंगी। अपनी जरूरत और सेहत के हिसाब से अलग-अलग हर्बल टी पी जा सकती है। लेकिन ध्यान रहे कि कोई भी चाय दो कप से ज्यादा सेहत को नुकसान ही पहुंचा सकती है।

सूप

सर्दियों में गर्मागर्म सूप अच्छा लगता है। सूप पीने से पेट दुरुस्त रहता है। साथ ही ये शरीर को हाईड्रेट भी करता है। एक बाउल सब्जियों का सूप खाने के पहले पीने से आप हाईड्रेटेड रहेंगे।

हल्दी वाला दूध

दूध में एक चुटकी हल्दी ना केवल आपकी इम्यूनिटी बढ़ाती है बल्कि ये अच्छी नीद के लिए भी जरूरी है। हालांकि ध्यान रहे कि कोई भी पेय पदार्थ पानी की जगह नहीं ले सकता है। सर्दियों में त्वचा को हाईड्रेट करने के लिए जरूरी है कि पानी पिएं।

नींबू पानी

नींबू पानी सबसे जल्दी और आसानी से बन जाने वाली ड्रिंक है। नींबू पानी पाचन शक्ति को सही रखने के साथ ही त्वचा को फायदा करता है। विटामिन सी से भरपूर ये ड्रिंक आपको हाईड्रेटेड भी रखती है।

नई दिल्ली (एजेंसी) । पीरियड्स महिलाओं के जीवन का एक हिस्सा है, यह हर महीने होने वाली एक प्राकृतिक क्रिया है. पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर सिर दर्द बदन दर्द पेट दर्द ब्लीडिंग नींद ना आने जैसी समस्याएं और चिड़चिड़ापन होते रहता है इसी दौरान महिलाएं कई ऐसी गलती कर बैठती हैं जिनका असर सीधा उनकी सेहत पर पड़ता है जो कि आगे चलकर उन्हें काफी नुकसान पहुंचा सकता है तो आज हम आपको कुछ ऐसे गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे करने से आपको आगे पछताना पड़ सकता है-

पीरियड्स के दौरान न करें ये गलतियां-

अधिक कॉफी  का सेवन करना-

पीरियड्स के समय में बहुत सी महिलाएं दर्द की वजह से कॉफी का सहारा लेती हैं. लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है ऐसा इसलिए क्योंकि.कॉफी में मौजूद कैफी शरीर को डीहाइड्रेट करता है. इसलिए पीरियड्स के समय में ज्यादा कॉफी न पिएं.

पैड न बदलना-

पीरियड्स के समय में कई महिलाए सुबह पैड लगाने के बाद उसे सीधा रात को बदलती हैं. ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से संक्रमण की संभावना बढ़ती है. इसलिए पैड को हर 6 घंटे में बदलना चाहिए.

इसके साथ ही पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाओं को असहनीय दर्द सहन करना पड़ता है. जिससे बचने के लिए कई बार दवाओं का सेवन करती हैं. लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसादायक हो सकता है, ऐसा इसलिए क्योंकि पीरियड्स के दर्द को रोकने के लिए खाई जाने वाली दवाई आपकी सेहत पर बुरा असर डालती है. जी हां इस दौरान ली जाने वाली दवाएं इतनी खतरनाक होती है कि इनके कारण महिला को हार्ट अटैक, आंतों की समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए महिलाओं को पीरियड्स में दवाई नही खानी चाहिए.

न्युज डेंस्क (एजेंसी)। होंठ की त्वचा काफी संवेदनशील और पतली होती हैं। ठंड के मौसम में हमारे होंठ जल्दी फटते हैं और काफी रुखे से दिखते हैं। इसलिए, होंठों को खास देखभाल की जरूरत होती है। होंठों को मॉइस्चराइज रख उन्हें नर्म और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है। हालांकि, होंठों के रंग बदलने और फटने के कई कारण हैं, जिनके बारे में हम यहां बता रहे हैं।

-गलत जीवनशैली का होना जैसे – धूम्रपान करना, सही आहार न लेना और तनाव लेना

-डिहाइड्रेशन यानी ठीक से पानी न पीना या पानी की कमी के कारण

-कैफीन का अधिक सेवन

-गलत ब्यूटी प्रोडक्ट यानी खराब या एक्सपायर्ड लिप प्रोडक्ट के इस्तेमाल से

-सस्ते ब्यूटी या लिप प्रोडक्ट के कारण

-रात को मेकअप न हटाने की वजह से

-धूप की हानिकारक किरणों और धूल-मिट्टी के कारण

-खून की कमी के कारण

-विटामिन बी की कमी के कारण

-चेलाइटिस-होंठों में सूजन या शुष्क होने की समस्या के कारण

गुलाबी होंठ पाने के आसान घरेलू उपाय 

1. लिप बाम और साफ कपड़े का कॉम्बो

सामग्री :

-अच्छी क्वालिटी का लिप बाम

-धुला हुआ नर्म कपड़ा

उपयोग करने का तरीका :

-सबसे पहले आप अपने होंठों पर लिप बाम की एक मोटी परत लगाएं। इसे लगाने का सही वक्त है रात को सोने से पहले।

-जब आप सुबह उठेंगे, तब तक लिप बाम आपके होंठ में अच्छी तरह से घुल चुका होगा।

-अब एक साफ भीगा हुआ कपड़ा लें और उससे होंठों पर मालिश करें, ताकि आपके होंठों की डेड सेल्स निकल जाएं।

-फिर आप अपने होंठों पर लगे एक्स्ट्रा लिप बाम को पोंछ लें, ताकि आपके होंठों पर ताजगी का अहसास हो।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

जैसे त्वचा को मॉइस्चराइजर की जरूरत होती है, वैसे ही होंठों को लिप बाम की जरूरत होती है। यह होंठों के लिए मॉइस्चराइजर का काम कर सकता है। सोने से पहले लिप बाम की मोटी परत लगाने से बहुत फायदे होते हैं। रात को सोने से पहले लिप बाम लगाने से सुबह होंठ नर्म और मुलायम दिखेंगे। हर रात सोने से पूर्व इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

लिप बाम में पेट्रोलियम जेली होता है, जो रूखे होंठों की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है। वहीं लिप बाम फटे और सूजन युक्त होठों की समस्या को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि लिप बाम फटे और रूखे होंठों को ठीक करने के कई प्रभावी तरीकों में से एक है। खासकर अगर रात को सोने से पहले लिप बाम लगाया जाए, तो इसके अच्छे परिणाम हासिल हो सकते हैं।

2. अनार के बीज का मास्क

सामग्री :

-कुचले हुए अनार के बीज

-ठंडी मलाई

उपयोग करने का तरीका :

-एक अनार लें और उनके दानों को निकालकर उन्हें कुचल लें।

-अब इन क्रश दानों को मलाई के साथ मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें।

-फिर अपने होंठों पर इस पेस्ट को लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

-थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से धो लें।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

इस लिप मास्क को हफ्ते में दो से तीन बार लगा सकते हैं। यह होंठों की रंगत को निखारने में मदद कर सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

गुलाबी होंठ पाने के तरीके में अनार का जूस भी शुमार है। दरअसल, अनार में प्यूनीकैलेगंस नामक यौगिक होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है और आपके होंठों को काला होने से बचा सकता है। अब किसी के मन में यह सवाल आए कि ‘पिंक लिप्स कैसे करें’, तो अनार को एक बार जरूर याद कर लें। वहीं इस उपाय में शामिल की जाने वाली मलाई लिप्स को गहराई से हाइड्रेट कर मुलायम और चमकदार बना सकती है। इसमें मौजूद ब्लीचिंग गुण लिप्स की प्राकृतिक रंगत को निखारने के साथ ही लिप्स के कोने में बनने वाले जिद्दी स्पॉट्स से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि यह फल न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि त्वचा और होंठों के लिए भी उपयोगी हो सकता है। अनार और मलाई के मिश्रण का यह नुस्खा होंठों की खूबसूरती को बढ़ा सकता है।

3. नींबू और शहद का मास्क

सामग्री :

-एक चम्मच शहद

-आधा चम्मच नींबू का रस

-एक शीशे की कटोरी

उपयोग करने का तरीका :

-नींबू के रस और शहद को कटोरी में डालकर अच्छे से मिश्रण तैयार कर लें।

-अब इस लिप मास्क को अपने होंठों पर लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

-फिर इसे गुनगुने पानी से धोकर लिप बाम लगा लें।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

इसे हर दूसरे दिन लगा सकते हैं। वहीं बेहतर प्रभाव के लिए इसे नियमित इस्तेमाल में भी लाया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

नींबू और शहद के फायदों के बारे में लगभग हर कोई जानता है। अगर इनदोनों मिल जाएं, तो यह गुलाबी होंठ पाने के मामले में अधिक प्रभावी साबित हो सकता है। दरअसल, शहद त्वचा को मॉइस्चराइज करता है। साथ ही यह फटे होंठों के समस्या से भी राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा नींबू के साथ शहद का इस्तेमाल त्वचा के रूखेपन को दूर करने में मदद कर सकता है। वहीं दूसरी ओर, नींबू एक प्राकृतिक ब्लीच की तरह काम करता है, जो त्वचा की प्राकृतिक रंगत को निखारने में मदद कर सकता है। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि नींबू और शहद का मिश्रण त्वचा व होंठों के लिए भी लाभकारी साबित हो सकता है।

4. गुलाब की पंखुड़ियों का लिप मास्क

सामग्री :

-पांच-छह गुलाब की पंखुड़ियां

-आधा कप दूध

उपयोग करने का तरीका :

-रातभर गुलाब की पंखुड़ियों को दूध में भिगोकर रख दें।

-सुबह दूध को छानकर पंखुड़ियों को पीस लें।

-पीसी हुई पंखुड़ियों में एक-दो बूंद दूध मिला लें।

-अब इस पेस्ट को अपने होंठों पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

-फिर ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

इसे हर रोज लगा सकते हैं। वहीं बेहतर लाभ के लिए इसे रातभर लगाकर छोड़ा भी जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

गुलाबी होंठ पाने के लिए गुलाब से बेहतर और क्या हो सकता है। हर महिला की चाहत होती है कि उनके होंठ गुलाब की पंखुड़ी की तरह नर्म, मुलायम और गुलाबी हों। इसके लिए गुलाब की पंखुड़ियों का लिप मास्क एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है। दरअसल, गुलाब की पंखुड़ियां एंटी-इन्फलेमेटरी तत्वों से भरपूर होती हैं, जो त्वचा से संबंधित सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। वहीं  एक अन्य शोध के मुताबिक, गुलाब की पंखुड़ियों में एंटी एजिंग गुण होते हैं, जो स्किन एजिंग की समस्या जैसे :- झुर्रियां और पिग्मेंटेशन से बचाव में लाभकारी हो सकते हैं। यहीं कारण है कि कई लिप बाम और लिपस्टिक को बनाने के लिए भी गुलाब की पंखुड़ियों का इस्तेमाल किया जाता है।

5. कोको और चॉकलेट लिप थेरेपी

सामग्री :

-एक चम्मच कोको बटर

-दो क्यूब डार्क चॉकलेट

-एक विटामिन-ई का कैप्सूल

उपयोग करने का तरीका :

-सबसे पहले चॉकलेट के टुकड़ों को और बटर को पिघला लें।

-अब विटामिन-ई कैप्सूल को तोड़कर उसका तेल इसमें मिलाएं।

-फिर इस मिश्रण को किसी कटोरी में निकालकर ठंडा होने दें।

-जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने होंठों पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें।

-उसके बाद गुनगुने पानी से धो लें।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

जब भी आपको लगे कि आपके होंठ रूखे हो रहे हैं या नमी खो रहे हैं, तो इस मिश्रण को लगाया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

कोकोआ बटर एक अच्छा मॉइश्चराइजर है, जो त्वचा को नमी प्रदान कर सकता है। वहीं इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा कर सकते हैं। इसके साथ ही कोकोआ में पॉलीफेनोल यौगिक मौजूद होते हैं, जो त्वचा की झुर्रियों, महीन रेखाओं आदि समस्याओं से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। साथ ही यह त्वचा की प्राकृतिक रंगत को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि यह लिप थेरेपी फटे व सूखे होंठों को ठीक करने के साथ ही उन्हें प्राकृतिक गुलाबी बनाने में मददगार हो सकती है।

6. एलोवेरा जेल का लिप मास्क

सामग्री :

-ताजा एलोवेरा जेल 

-जैतून का या नारियल का तेल

उपयोग करने का तरीका :

-एलोवेरा का पत्ता लें और उसे बीच से काट लें।

-अब चम्मच के जरिए इसमें से जेल निकालकर एक कटोरी में रख लें।

-फिर इसमें कुछ बूंद जैतून या नारियल का तेल मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें।

-आप इस मिश्रण को लिप बाम की तरह लगा सकते हैं।

-इस मिश्रण को आप फ्रिज में स्टोर करके भी रख सकते हैं।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

इसे लिप बाम की तरह कभी भी लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

एलोवेरा जेल के फायदे तो जगजाहिर हैं। यह न सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी हो सकता  है। एलोवेरा में जिबरेलिन्स और ऑक्सिन नामक हॉर्मोन्स होते हैं, जिनमें एंटीइंफ्लेमेटरी के साथ-साथ हीलिंग यानी किसी भी तरह के घाव को भरने के गुण होते हैं। इसके अलावा यह त्वचा को मॉइश्चराइज करने का काम भी कर सकता है। वहीं नारियल या जैतून का तेल भी त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने का काम कर सकता है। इस आधार पर माना जा सकता है कि नारियल या जैतून तेल के साथ एलोवेरा रूखे या फटे होंठ से राहत दिलाने में अधिक प्रभावी साबित हो सकता है।

7. चुकंदर का लिप बाम

सामग्री :

-आधा चम्मच चुकंदर का पाउडर

-एक चम्मच शिया बटर

-दो चम्मच जैतून का तेल

-एक चम्मच बीवैक्स पेलेट्स

-एक छोटा लिप बाम जार

उपयोग करने का तरीका :

-एक शीशे के जार में शिया बटर, जैतून का तेल और बीवैक्स डालें।

-अब एक सॉसपैन में पानी गर्म करें और इसमें उस जार को रखें।

-इसे तब तक रखें, जब तक जार के अंदर की सामग्रियां पिघलकर आपस में मिल न जाएं।

-फिर इस मिश्रण में चुकंदर का पाउडर डालकर मिश्रण तैयार करें।

-इसके बाद इस मिश्रण को छोटे लिप बाम जार में डालकर ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

-जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने होंठों पर लगाएं।

कब और कितनी बार इसका उपयोग करें?

इसे लिप बाम की तरह कभी भी लगा सकते हैं।

नई दिल्‍ली (एजेंसी)। सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका हैं ऐसे में बालों से जुड़ी कई दिक्कतें देखने को मिलती है. इस दौरान सिर में खुजली, बालों का झड़ना, शाइनिंग का गायब होना और बालों में रूसी ज्यादा देखने को मिलती है. बढ़ते पॉल्यूशन की वजह से कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगे हैं. इन दिक्कतों से छुटकारा पाने के लिए लोग बाजार के कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जो हेयर लॉस के प्रोसेस को और ज्यादा बढ़ा देता है. हेयर एक्सपर्ट्स की मानें तो बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद होता है. बालों के लिए आप यहां बताई जा रही आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

डैंड्रफ को ऐसे करें दूर 

1. नीम के पत्तों में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण बालों के बढ़ते रूसी के खिलाफ असर दिखाते हैं. अगर आपके बालों में खुजली हो रही है तो इसके पत्तों को पीस कर सिर पर लगाने से सिर की खुजली दूर हो जाती है. इसके साथ यह तरीका आपको डैंड्रफ से भी छुटकारा देता है.

2. नारियल का तेल बालों को कई तरह से फायदा देता है. इसके साथ यह बालों को शाइनिंग और मजबूती देता है. अगर आप नारियल के तेल में नींबू का रस मिला कर सिर पर लगाते हैं तो यह बढ़ते रूसी को कम करता है और सिर की खुजली से आराम मिलता है.

3. बालों की शाइनिंग बरकरार रखने के लिए दही आपकी मदद कर सकता है. आपको करना बस इतना है कि इसे बालों में लगाकर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे धो लें. इसकी जगह आप सेब के सिरके का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे बालों में लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे धो लें. ऐसा करने से बालों के डैंड्रफ से छुटकारा मिलेगा.

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सिर्फ सामान्‍य सूचना के लिए है हम इसकी जांच का दावा नहीं करते हैं. इन्‍हें अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.

नई दिल्ली (एजेंसी)। अधिकतर लोगों को सुबह सोकर उठने के बाद भी फ्रेश फील नहीं होता. रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेने के बावजूद भी लोगों को पूरे दिन नींद  का एहसास होता रहता है. ऐसे बहुत से लोग है जो रात में तो जल्दी सो जाते हैं लेकिन सुबह उठने में उन्हें काफी ज्यादा समय लगता है और उठने के बाद भी वो फ्रेश फील नहीं करते. दिनभर में फ्रेश फील करने और नींद भगाने के लिए ये लोग बहुत अधिक मात्रा में चाय, कॉफी और सिगरेट का सेवन करते हैं जिससे हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है.

अगर आपको भी सुबह उठने के बाद इन सभी समस्याओें का सामना करना पड़ता है तो आज हम आपको इस समस्या को दूर करने के कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिससे हर सुबह उठने के बाद आपको फ्रेश फील होगा और आपके अंदर भरपूर एनर्जी होगी.

फ्रेश उठने के अच्छी नींद है जरूरी-

अगर आप सुबह जल्दी और फ्रेश उठना चाहते हैं तो उसके लिए जरूरी है कि आप रात में अच्छी नींद लें. इसका मतलब है कि दिन में खाना खाने के बाद कैफीन का सेवन ना करें. इसके अलावा शराब और स्क्रीन से दूर रहें. साथ ही सोने का एक फिक्स टाइमिंग तय करें और उसी समय पर सोने की कोशिश करें.
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वीकेंड्स पर भी उठें जल्दी-

अगर आप रोजाना सुबह जल्दी उठना चाहते हैं तो उसके लिए जरूरी है कि आप अपने स्लीप और जागने के साइकिल को फिक्स करें. अधिकतर लोग वीकेंड पर बहुत देर से सोते हैं और देर से ही जागते हैं. वीकेंड पर ऐसा करने से आपके आगे आने वाले दिनों की स्लीप साइकिल बिगड़ जाती है. जिससे आप सुबह उठने के बाद फ्रेश फील नहीं करते खासतौर पर वीकेंड के बाद ऑफिस जाने पर ज्यादातर ये दिक्कत होती है. ऐसे में जरूरी है कि आप वीकेंड पर भी अपने स्लीप साइकिल को मेनटेन करके रखें.

अलार्म बंद होने से पहले उठें-

अक्सर लोग रात में सोने से पहले सुबह से लिए अलार्म (Alarm) तो फिक्स करते हैं लेकिन सुबह अलार्म के बजने के बावजूद भी सोए रहते हैं या अलार्म को लगातार बंद करते रहते हैं. ऐसा करने से आपकी नींद तो खुल जाती है लेकिन आप आलस की वजह से बेड से उठते नहीं है जिससे आपको काफी ज्यादा थकान महसूस होती है. ऐसे में जरूरी है कि आप सुबह अलार्म बजते ही तुरंत उठ जाएं.

सुबह उठते ही पीएं पानी-

रात में सोने और सांस लेने से आपके शरीर से बहुत अधिक मात्रा में फ्लूइड्स बाहर निकल जाते हैं, जिससे सुबह तक आपका शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है. इससे आपको सुस्ती और नींद का एहसास होता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी सुबह की शुरुआत पानी से करें. अगर आप सुबह उठकर फ्रेश फील करना चाहते हैं तो पानी एक अचूक उपाय है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.

एक्सरसाइज-

अगर आप सुबह उठते ही एक्सरसाइज या प्राणायाम करते हैं तो इससे आपकी बॉडी काफी फ्रेश फील करती है और आपको सुस्ती और आलस नहीं आता.

नाश्ते में खाएं हेल्दी चीजें-

आप सुबह जो कुछ भी खाते हैं उसपर आपका पूरा दिन निर्भर करता है. ऐसी स्थिति में, जरूरी है कि आप सुबह उठकर हेल्दी ब्रेकफास्ट खाएं. आप सुबह सीड्स, नट्स, फ्रूट्स या पोहा, ओट्स आदि का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर में दिनभर एनर्जी बरकरार रहती है और आप पूरा दिन फ्रेश फील करते हैं.