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आपके शरीर से चर्बी को छूमंतर करने के लिए करें ये 4 डिटॉक्स ड्रिंक्स

Date : 18-Sep-2020

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)।  वज़न घटाने के लक्ष्य को अपनाए बहुत से लोग रोज़ सुबह उठकर अनेक तरह की एक्टिविटीज़ को अंजाम देते हैं. इतना कुछ करते हैं अपने वज़न को घटाने के लिए लेकिन फिर भी सफलता हाथ नहीं लगती. अक्सर लोगों को ब्लोटिंग, रूखी त्वचा, और अपने अंदर कम ऊर्जा महसूस होती है जो शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण का संकेत है. अगर आप भी इसी तरह की परेशानी से गुज़र रहे हैं तो ऐसे में आपको डिटॉक्स ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए. तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में जिसे आप सुबह उठते ही पी सकते हैं.

वज़न घटाने में सहायक

गुनगुना पानी पीना आपके दिन की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. ये सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद नहीं करता, बल्कि यह सुस्ती को भी खत्म करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. इस तरह ये वज़न घटाने का भी एक शानदार तरीका है. वहीं अगर आप अपने गर्म पानी में कुछ चीजों को मिला लें, तो ये टॉनिक में बदल जाएगा, जो आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाएगा और आपको डिटॉक्स करने में मददगार साबित होगा. तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में जिसे आप सुबह उठते ही पी सकते हैं.

शहद का पानी

अगर आपकी स्किन ड्राई है और आप पेट से जुड़ी समस्याओं से भी परेशान हैं तो आपको हर दिन सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए. शहद न केवल मिठास और स्वाद की सही मात्रा जोड़ता है, बल्कि यह टीशूज़ के रिक्रिएशन में भी मदद करता है और कुछ ही समय में आपके शरीर को सक्रिय कर देता है. यही कारण है कि कसरत से पहले शहद के साथ गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है. साथ ही, यह एक हाइड्रेटिंग एजेंट भी है, जो आपको चमकती त्वचा प्रदान करती है.

काला नमक का पानी
काला नमक शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. इसमें कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं, जो फैट बर्नर की तरह काम करते हैं. काला नमक का पानी आपका पेट साफ कर देता है और आपके मेटाबोलिज्म को भी तेज बना देता है. वहीं अगर आप इस पानी में नींबू का रस मिला दें, तो ये आपके इंसुलिन के स्तर को भी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आपका ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है. इसका मतलब यह भी है कि आपका भोजन ठीक से पचता है और जारी की गई ऊर्जा शरीर में प्रत्येक कोशिका को वितरित हो जाती है, जिससे फैट का संचय नहीं होता है.

काली मिर्च से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक
काली मिर्च एक रसोई में इस्तेमाल होने वाली बेहद ही सामान्य सी चीज़ है. जब आप इसका सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में गर्मी पैदा करता है. यह ऊष्मीय प्रभाव आपके अंगों को जगाता है, और साथ ही, आपके मेटाबोलिज्म को भी बढ़ावा देता है. काली मिर्च विटामिन ए, के, सी और कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिजों का भंडार है. अगर आप त्वचा की परेशानियों से पीड़ित हैं तो काली मिर्च आपके लिए फायदेमंद है.

दालचीनी का पानी

ब्लोटिंग सबसे आम मुद्दों में से एक है, जो लगभग हर किसी की परेशानी का कारण बनी हुई है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिला कर पियें. ये आपके शरीर में सूजन को दूर करने में मदद करेगा. पत्रिका ‘लिपिड्स इन हेल्थ एंड डिजीज’ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दालचीनी के 16 सप्ताह के मौखिक सेवन से मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलता है और ये शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में भी मदद करता है.

इन सब ड्रिंक्स के अलावा अगर आप कुछ करना चाहते हैं, तो ककड़ी, पालक, सेब, जामुन जैसी सब्जियों का रस निकालें और उनमें काला नमक और हींग मिला कर पी लें. यह वज़न घटाने के लिए जादू की तरह काम करता है, और एक ही समय में आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

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फटे हुए दूध के पानी से बनाएं चेहरे को खूबसूरत, जाने विधि

Date : 09-Sep-2020

हेल्थ डेस्क। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको किसी ब्यूटी प्रोडक्ट की जरूरत नहीं है आप घर की चीजों से भी खूबसूरत स्किन पा सकती हैं। फटे हुए दूध के पानी से आप अपने चेहरे को चमकदार और खूबसूरत भी बना सकती हैं। फटे हुए दूध के पानी का इस्‍तेमाल फेस सीरम के रूप में भी किया जा सकता है।

आइए जानते हैं कैसे बनााएं सीरम : कच्‍चा दूध- 1 कप, नींबू- आधा, हल्‍दी- 1 चुटकी, ग्‍लिसरीन – 1 चम्‍मच, नमक – 1 चुटकी इन्हें मिला ले।

सीरम बनाने के लिए सबसे पहले दूध में नींबू निचोड़ लें। अब इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें। इससे दूध फट जाएगा। अब एक कटोरी में फटे दूध को छान लें। पानी में एक चुटकी नमक, 1 चम्‍मच ग्‍लिसरीन, 1 चुटकी हल्‍दी डालें। अच्छी तरह मिक्स करें और मिश्रण को एक बोतल में डालकर फ्रिज में रख दें। अब आपका सीरम तैयार हो चुका है।

चेहरे के लिए कैसे उपयोगी है फटा हुआ दूध : फटे हुए दूध में लैक्टिक एसिड की मात्रा ज्यादा पाई जाती है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। यह स्‍किन को फेयर और मुलायम बनाने का काम करता है। बाथ टब में कुछ बूंद एसेंशियल ऑयल के साथ मिलाकर नहा भी सकती हैं। ऐसा करने से आपके चेहरे की चमक बढ़ जाएगी।

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त्वचा और बालों संबंधित समस्याओं का समाधान करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार है मुल्तानी मिट्टी

Date : 06-Sep-2020

मुल्तानी मिट्टी त्वचा और बालों सम्बंधित समस्याओं का समाधान करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। मुल्तानी मिट्टी में मैग्नीशियम होता है जो चेहरे के मुंहासों को दूर भगाता है। मुंहासों के दाग दूर करने के लिए भी मुल्तानी मिट्टी एक अच्छा उपाय है। मुल्तानी मिट्टी की सबसे अच्छी बात ये है कि यह सस्ता है और आसानी से मिल जाता है। मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल भी बहुत ही सरल और सामान्य तरीके से घरों में कर सकते हैं। 

त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी के फायदे
मुल्तानी मिट्टी को नेचुरल स्क्रब की तरह से भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
मुल्तानी मिट्टी डेड सेल्स को हटाकर स्किन को क्लीन करती है।
मुल्तानी मिट्टी स्किन की सभी अशुद्धियों को साफ करती है। यह बेहतरीन स्किन टोनर भी है।
अगर आपकी स्किन ऑयली है तो गुलाब जल के साथ इसे लगाएं, स्किन बैलेंस हो जाएगी।
स्किन में ग्लो लाने के लिए मुल्तानी मिट्टी के घरेलू फेस मास्क काफी फायदेमंद होते हैं।
चेहरे की झांइयों को हटाने के लिए भी मुल्तानी मिट्टी काफी कारगर है।

बालों के लिए मुल्तानी मिट्टी के फायदे 
मुल्तानी मिट्टी बालों को कंडीशन करने का भी बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है।
बालों के झड़ने की प्रॉब्लम है तो भी मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग करने से फ़ायदा होता है।
अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल घने, काले और मुलायम बनें तो नियमित रूप से मुल्तानी मिट्टी का हेयर मास्क लगाएं।
आंवला के रस के साथ मुल्तानी मिट्टी का पैक बनाकर लगाएं, इससे बालों में प्राकृतिक चमक आएगी।

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अगर आप दांत के दर्द से परेशान हैं तो करें घरेलू उपाय

Date : 08-Jul-2020

अगर आपके दांतो में अचानक दर्द उठ गया है या फिर आपके दांतो में दर्द रहता है, तो राहत पाने के लिए हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं। जिसे अपनाकर आप दर्द से राहत पा सकते हैं। इसके साथ ही इन उपाय कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।

नींबू - इसके लिए आप एक चौथाई चम्मच (1/4) हींग लें और उसमें 1 नींबू केअच्छी तरह घोल लें। इस तैयार घोल में थोड़ी-सी रुई भिगोकर फोहा तैयार करें। -इस फोहे को उस दांत पर आगे-पीछे करके अच्छी तरह लपेट लें, जिस दांत में दर्द हो रहा हो। इस दौरान मुंह में जो लार जमा हो, उसे बाहर निकालते रहें। इसे करने के कुछ देर बाद आपको दर्द से राहत मिल जाएगी। हींग अगर आपके अचानक दांत में दर्द शुरू हो गया है तो इससे आराम पाने के लिए हींग का टुकड़ा लेकर अपने दांतों पर रख लें। वहीं अगर आप चाहें तो इस टुकड़े को कॉटन में लपेटकर भी दांतों के बीच रख सकते हैं। - दर्द से राहत पाने के लिए एक कप पानी में 2-3 चुटकी हींग डालें और इतनी ही मात्रा में नमक डालकर पानी को उबाल लें । इस पानी को गुनगुना होने के बाद इससे कुल्ला करें। Also Read: फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में अपनाएं ये नियम, जल्दी से नहीं होंगे बीमार - अगर दांतों में हल्का दर्द हो रहा है तो आप दांत के नीचे लौंग रख लें। आपको बता दें कि लौंग में ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिइंफ्लामेट्री गुण होते हैं। यह दांत में लगे कीडे़ को मारने का काम करती है। साथ ही मसूड़ों की सूजन दूर कर दर्द को खत्म करती है। आप लौंग को दांत के नीचे दबाए रखें और इसके रस को चूसते रहें। लस्सन इसके लिए पहले आप लस्सन की दो कलियां छील लें और इन्हें दर्द हो रहे दांत पर रखें। धीरे धीरे इसे चबाते रहें। इसका रस आपके दर्द को जल्द ही खत्म करेगा।

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वेट बढ़ने के डर से छोड़ दिए हैं पराठे तो ऐसे पकाकर खाएं, नहीं बढ़ेगा वजन

Date : 07-Jul-2020

वेट बढ़ने के डर से छोड़ दिए हैं पराठे तो ऐसे पकाकर खाएं, नहीं बढ़ेगा वजन

ज्यादातर लोगों को लगता है घी या मक्कन से बना पराठा आपका तेजी से वजन बढ़ाता है,लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। अगर आप पराठे को सही तरीके से बनाकर खाते हैं तो आपका वजन बढने के बजाए घटेगा। इसी बीच आज हम आपको हैल्थी पराठे बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं।

ऐसे बनाकर खाएं पराठे नाश्ते में गर्मा गर्म पराठे खाने हर किसी को पसंद होते हैं। वहीं कुछ लोग वजन बढ़ने के डर से चाह कर भी पराठे नहीं खाते हैं और अपना मन मारते हैं। ज्यादातर लोगों को लगता है घी या मक्कन से बना पराठा आपका तेजी से वजन बढ़ाता है,लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। अगर आप पराठे को सही तरीके से बनाकर खाते हैं तो आपका वजन बढने के बजाए घटेगा। इसी बीच आज हम आपको हैल्थी पराठे बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं। जिससे आपका वजन बढेगा नही बल्कि घटेगा। तो आइए जानते हैं हैल्थी पराठा बनाने का तरीका। अगर आप डाइट को फॉलो कर रहे हैं तो आपके भरे हुए पराठे की स्टफिंग बहुत ही सोच समझ कर करनी चाहिए। आप सीजनल सब्जियों की ही स्टफिंग करें। स्टफिंग को फ्राई न करें। आपको बता दें कि पनीर, मशरूम और दाल की स्‍टफिंग पराठे में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाती है। Also Read: मेथी के इस ड्रिंक से कब्ज की समस्या से पाएं समाधान कोशिश करें कि गेंहू के पराठे के बजाए साबुत अनाज के आटे से पराठा बनाएं। यह वेट कम करने के लिए भी अच्छा होता है।आप चाहें तो पराठा बनाने के लिए कुट्टू का आटा, क्विनोआ, जौ या बाजरे के आटा यूज कर सकते हैं। पराठा बनाने के लिए सिलिकॉन ब्रश खरीदें। इससे पराठे में तेल एक ही समान लगेगा और पतली लेयर लगेगी।
 

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आंखों के नीचे काले धब्बे को कैसे मिटाये, जानिए सरल घरेलू उपाए

Date : 31-May-2020

आंखों के नीचे काले धब्बे होना आम समस्या है कम सोने, अधिक थकान होने, कमजोरी अथवा किसी बीमारी के कारण होते है । प्राय: नींद न आने की बीमारी के कारण होते हैं और उनकी आंखों पर काले धब्बे पड़ जाते है । नींद लेना स्वास्थ्य के लिये आवश्यक है । यदि आपको नींद नही आती, आप को थकावट रहती है तो रोज सुबह घर में ही एक्ससाइज करनी चाहिये ।

क्यों होता है आंखों के नीचे काले धब्बे 
आंखों के नीचे कालापन होने के कई कारण हो सकते हैं। नीचे हम आपको कुछ सामान्य, लेकिन ध्यान देने वाले कारण आपको बता रहे हैं, जिससे आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।
नींद पूरी न होना
जरूरत से ज्यादा देर तक सोना
थकावट के कारण
सही डाइट न लेना
शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण कमजोरी होने से
ज्यादा मेकअप लगाने की वजह से
त्वचा के संक्रमण जैसे – एक्जिमा या खुजली की वजह से
बढ़ती उम्र  आदि कई कारण हो सकता है। 

 आंखों के नीचे कालापन दूर करने के घरेलु उपाए 
 
टमाटर
हर घर की रसोई में टमाटर एक अहम स्थान है और इसे खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, क्या आपको पता है कि टमाटर आपकी त्वचा के लिए भी बहुत खास है। यह त्वचा को कई फायदे पहुंचा सकता है। अगर डार्क सर्कल की बात करें, तो टमाटर इसमें काफी लाभकारी हो सकता है।एक कटोरी में टमाटर और नींबू के रस को मिला लें।फिर इसे अपने डार्क सर्कल पर लगाएं और 10 मिनट तक लगा रहने दें।कुछ देर बाद ठंडे पानी से धो लें।

गुलाब जल
आजकल बाजार में गुलाब जल आसानी से उपलब्ध है और उसका काफी प्रयोग किया जा रहा है क्योंकि यह त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए, आंखों के काले घेरे हटाने के उपाय की लिस्ट में हमने गुलाब जल को शामिल किया है।रूई को गुलाब जल में भिगोएं।अब रूई को आंखों के नीचे रखें और 15 मिनट के लिए रहने दें।
फिर ठंडे पानी से धो दें।आप अच्छे परिणाम के लिए चार हफ्तों तक हर रोज इसे लगाएं।

 बादाम तेल
अच्छी सेहत के लिए बादाम खाना जरूरी है। ठीक उसी तरह बादाम तेल भी बहुत लाभकारी होता है, खासकर त्वचा के लिए। कई सालों से लोग बादाम तेल का उपयोग करते आ रहे हैं और यह न सिर्फ त्वचा, बल्कि बालों के लिए भी बहुत गुणकारी होता है। यह डार्क सर्कल के लिए भी बहुत असरदार साबित हो सकता है।रात को सोने से पहले आप अपने डार्क सर्कल पर बादाम तेल की बूंदें लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।इसे रातभर लगा रहने दें और फिर अगली सुबह धो लें।

 ग्रीन टी
वजन कम करना हो, बालों को खूबसूरत बनाना हो या त्वचा में निखार लाना हो, ग्रीन टी किसी चमत्कारी टॉनिक से कम नहीं है। अगर आप डार्क सर्कल से परेशान हैं, तो भी यह गुणकारी साबित हो सकता है।टी बैग को पानी में डुबोएं और उन्हें फ्रिज में रख दें।अब इन ठंडे टी बैग को अपने आँखों के नीचे रखें और 15 मिनट बाद चेहरे को धो लें।इसे तब तक लगाएं, जब तक कि आपको अपनी आंखों के नीचे काले घेरों में सुधार नजर न आने लगे।

आंखों की चारों तरफ की त्वचा बड़ी नाजुक होती है । इसलिये सौन्दर्य प्रसाधन लगाते समय बड़ी सावधानी बरतनी चाहिये । सोने से पहले त्वचा को नमी देने वाली क्रीम या लोशन इस्तेमाल करनी चाहिये । रूई के फोहे को आंखों के इर्द-गिर्द लगाएं । आंखों के लिये बादाम क्रीम सबसे उपयुक्त होती है । इससे रंग भी साफ होता है और साथ ही त्वचा का पोषण होता है। कोई भी सौन्दर्य-प्रसाधन  तत्व आंखों वाले क्षेत्र पर ज्यादा देर नहीं लगाना चाहिये । चेहरे पर लगाया जाने वाला लेप आंखों के आसपास नहीं लगाना चाहिये । आंखों पर खीरे का रस, आलू का रस तथा गुलाबजल को रूई के फोहे में भिगोकर आंखों पर रखना चाहिये ।

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पूरे दिन तरोताजा और उर्जा से भरपूर रहने के लिए जरूरी है अच्छी नींद, जानिए अच्छी नींद पाने के कुछ सरल उपाय

Date : 31-May-2020


आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई तरह की अव्यवस्थाएं और अनियमिता हैं।  चाहकर भी हम चैन की नींद नहीं सो पाते, और सुबह हो जाती है,  जिसका खामियाजा हमारे स्वास्थ्य को उठाना पड़ता है।पूरे दिन तरोताजा और उर्जा से भरपूर रहने के लिए जरूरी है कि आप रातभर अच्छी और सुकूनभरी नींद लें लेकिन चिंता, सोने का स्थान और परिस्थितियां आपकी नींद में बाधक हो सकती हैं। आज हम बता रहे हैं, चैन की नींद के लिए कुछ सरल उपाय- 

योगा व ध्यान करें 
अगर कोई व्यक्ति नियमित रुप से योगा व ध्यान करता है तो उसे रात में नींद नहीं आने की समस्या होने की संभावना कम होती है। योगा आपके शरीर की थकान व तनाव को कम करता है जिससे आप अच्छी नींद ले सकते हैं।

चाय व कॉफी का परहेज जरूरी 
सोने से पहले या शाम के समय ज्यादा कॉफी या चाय नहीं पीएं क्योंकि चाय और कॉफी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जिनसे उत्तेजना बढ़ती है और मस्तिष्क को जागृत कर देती है। ऐसे में नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है।

सोने का समय तय करे 
अपने सोने व जागने का समय तय करें, इससे जब आपको आदत हो जाएगी तो अपने आप उस समय आपको नींद आने लगेगी। रात में ज्यादा देर तक नहीं जागें इससे नींद गायब हो जाती है इस कारण हानिकारक एडेरेनाइन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। इसका नतीजा यह निकलता है कि आपको नींद ही नहीं आती है। तय समय पर खुद को सोने के लिए तैयार करें।

टीवी से जरा दूरी भली
सोने से आधे घंटे पहले टीवी व कंप्यूटर के पास नहीं बैठे क्योंकि टीवी और कंप्यूटर की स्क्रीन से आने वाली रोशनी हमारे शरीर को ये एहसास दिलाती रहती है कि अभी दिन है। इस कारण हमारा शरीर सोने के लिए तैयार नहीं हो पाता। सोने से पहले आप किताबें पढ़ सकते हैं।

म्‍यूजिक थेरेपी
संगीत में जादू होता है। ये मन की थकान को कम करता है, जिससे शरीर की थकान भी कम हो जाती है। सोने से पहले मधुर कीर्तन सुनें, नींद जल्दी आती है।

पंजो की मसाज करें
खुद को अच्छी नींद के लिए पंजो का मसाज भी करें। दिनभर की थकान के बाद जब आपके पैरों में मसाज किया जाता है तो इससे आपको आराम मिलता है और नींद अच्छी आती है।

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महीने में सिर्फ 4 बार इस चीज़ सेवन कर लिया तो 80 साल तक नहीं आएगी कमज़ोरी

Date : 26-May-2020

आज-कल की यह भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।जिसके कारण हमारा शरीर लगातार कमजोर हो जाता है।जब हमारे शरीर में कई तत्वों की कमी हो जाती है तो कई बीमारियाँ अटैक कर देतीं हैं और हम 40 साल में ही कमजोर और बूढ़े नजर आते है।आज हम आपको काले चावल के बारे में बताने वाला हूं जो इतने शक्तिशाली होते हैं कि अगर आप इसका महीने में सिर्फ 4 बार ही उपयोग कर लेते है,तो आपके पास 80 साल तक कोई कमजोरी नहीं आएगी।

आपको बता दें पहले के जमाने में काले चावल का सेवन सिर्फ राजा महाराजा ही करते थें. किन्तु आज ये हर दुकान में आसानी से मिल जाते हैं।काले चावल एक प्रकार की औषधि है.क्योकि इसमें बहुत सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं।
काले चावल में प्रोटीन,विटामिन और कई तरह के ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है।काले चावल में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी अधिक होने के कारणहमारे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते है।वैसे तो चाय और कॉफी में भी एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है।लेकिन काले चावल में इससे अधिक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है।काले चावलों में ऐसे फाइबर होते है,जो कि हमारे शरीर को मोटापे से बचा के रखने में मदद करता है।अगर आपको कमजोरी महसूस हो रही हैं तो आप इस चावल का सेवनकरने से कुछ ही दिनों में आपकी कमजोरी जड़ से ख़त्म हो जाएगी।
काले चावलों का इस्तेमाल करने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी निजात पा सकते है।काले चावल में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से लड़ते हैं और आप के शरीर पर किसी तरह का प्रभाव नहीं पड़ने देते। इस चावल में मौजूद तत्व हमें डायबिटीज और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से भी निजात दिलाने में मदद करते है।काले चावल में मौजूद एंथोसाइनिन हार्ट से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है
और ऐसा माना जाता है की अगर आप पहले से ही काले चावल का सेवन कर रहे हैं,तो हार्ट की समस्या कभी नहीं आयेगी।  एंथोसाइनिन एक नीले कलर का पिगमेंट है जो हमारे रक्त सहित कोलेस्ट्रॉल और शरीर में किसी तरह की गाँठ नहीं बनने देता है। अगर काले चावल का सेवन किया जाए तो व्यक्ति 80 साल का बूढ़ा हो जाए मगर कमजोरी कभी नहीं आयेगी।

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कोरोना वायरस से आपको बचाएगा होम क्वारंटाइन, जानिए क्या है होम क्वारंटाइन का मतलब

Date : 26-May-2020

हेल्थ डेस्क। कोरोना वायरस के बढ़ते खतरे के बीच इसे बचाव के कई उपाय सामने आ रहे हैं। अगर किसी व्यक्ति में कोरोना के संक्रमण दिख रहे हैं तो उसके लिए एक बेहतरीन उपाय होम क्वारंटाइन भी है। क्या आप होम क्वारंटाइन का मतलब समझते हैं। अगर आपको सर्दी, खांसी, जुकाम या बुखार आदि है और आप अपने घर के लोगों के साथ अन्य लोगों को इस बीमारी से दूर रखना चाहते हैं तो आप होम क्वारंटाइन कर सकते हैं। इसका मतलब अपने घर में रहते हुए अपने आप को दूसरे लोगों से अलग कर लेना है। अगर आपको कोरोना वायरस से संक्रमित होने का संदेह है या फिर सर्दी-जुकाम हुआ है तो आप खुद को अपने घर के ही एक कमरे में अलग कर लें। इससे आपके परिवार में किसी को कोरोना वायरस का संक्रमण नहीं फैलेगा।

होम क्वारंटाइन कैसे करें?
- होम क्वारंटाइन के लिए एक हवादार कमरा चुनें जिसमें टॉयलेट भी हो।
- अगर आप उस कमरे में अकेले नहीं रह पायें और आपके साथ कोई और भी हो तो दोनों में कम से कम एक मीटर की दूरी रखें।
- आप दोनों व्यक्ति घर के बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और बच्चों से दूरी बनाकर रखें।
- अगर आपको कोरोना के संक्रमण का शक है तो कृपया सार्वजनिक समारोह, शादी, पार्टी आदि से 14 दिन या स्वस्थ होने तक शामिल नहीं हों।
-साबुन से हाथ धोएं और कम से कम 80 फीसदी अल्कोहल वाले हैंड सैनेटाइजर का इस्तेमाल करें।
-घर में पानी, बर्तन, तौलिया और सार्वजनिक उपयोग की अन्य चीज को न छुएं।
-सर्जिकल मास्क लगाकर रहें, हर 6-8 घंटे में मास्क बदल दें. मास्क का डिस्पोजल सही तरीके से करें।

क्या खुद को अपने ही घर पर अलग रखकर कोरोना वायरस फैलने से रोका जा सकता है?
देश दुनिया में कोरोना वायरस का संक्रमण तेजी से बढ़ रहा है। अभी तक के कोरोना के मामलों को देखते हुए विशेषज्ञों का कहना है कि होम क्वारंटाइन कोरोना वायरस को फैलने से रोकने में काफी मददगार साबित हुआ है। अगर किसी को कोरोना के संक्रमण का शक भी हो तो घर पर 14 दिन के लिए होम क्वारंटाइन कर सकते हैं। आईसीएमआर के डॉक्टर का भी कहना है कि होम क्वारंटाइन कोरोना वायरस को फैलने से रोक सकता है।

कौन कर सकता है होम क्वारंटाइन?
जो व्यक्ति कोरोना वायरस से संक्रमित मरीज के संपर्क में आया हो या जिसे सर्दी-खांसी-बुखार के लक्षण दिखने पर शक हो रहा हो वे घर पर अपने आप को अलग कर सकते हैं. कोरोना वायरस के लक्षण सामने आने में 14 हफ्ते का वक्त लग रहा है, ऐसे में अगर आप लापरवाही करेंगे तो आपके संपर्क में आने से सैकड़ों लोग बीमार हो सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कोविड 19 को महामारी घोषित कर दिया है। कोरोना वायरस के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए इसके लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है। लक्षणों को पहचानकर ही कोरोना वायरस को काबू में किया जा सकता है।

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रोजाना नाशपाती खाने से दूर होती है वात, पित्त और कफ जैसी कई बीमारियां

Date : 08-Aug-2019

हेल्थ डेस्क । नाशपाती के सेवन से न कवेल वात पित्त और कफ के दोष दूर होते हैं बल्कि इससे मस्तिष्क को भी शक्ति मिलती है। डाइजेशन सुधारने के साथ ही ये एनीमिया की प्रॉब्लम भी करता है दूर।
नाशपाती मौसमी फल है जो हर एक सीजन में अवेलेबल नहीं होता। विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर नाशपाती सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। नाशपाती का जूस पीकर वात, पित्त और कफ जैसी कई तरह बीमारियां दूर होती है। खूबसूरती को लंबे समय तक रखना है बरकरार तो आज से ही रोजाना एक नाशपाती खाने की करें शुरूआत। 

शारीरिक शक्ति बढ़ाए
नाशपाती हमारी शारीरिक शक्ति को भी बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना एक नाशपाती खाना शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है साथ ही शरीर भी सुगठित बनाता है।

पथरी की समस्या करें दूर
जिन लोगों को पथरी है उन लोगों के लिए नाशपाती का सेवन बहुत ही लाभदायक है। उन्हें एक गिलास नाशपाती का रस रोज 2-3 सप्ताह तक पीना चाहिए, इसे पीने से पथरी गलकर निकल जाती है।

कब्ज का कारगर इलाज
जिन लोगों को कब्ज रोग है उनके लिए नाशपाती का सेवन बहुत ही लाभदायक है। कब्ज रोग से बचने के लिए रोगियों को काफी समय तक नाशपाती का सेवन करते रहना चाहिए। इससे पुराना कब्ज भी ठीक हो सकता है और आंतों में जमा मल भी बाहर निकल जाता है।

भूख न लगने की परेशानी हो दूर
अगर आपको भूख नहीं लगती हो तो नाशपाती का सेवन हमारे लिए बहुत ही लाभदायक है, आफको नाशपाती को काटकर उश पर सेंधा निमक और काली मिर्च डालकर खाना चाहिए। इसे खाने से भूख लगने लगेगी।

चर्मरोग से छुटकारा
अगर किसी को चर्मरोग है तो वह नाशपाती के तेल का भी प्रयोग कर सकता है। चर्मरोग से बचने के लिए नाशपाती का तेल दाद, खुजली वाले अंग पर लगाया जाता है। इसे लगाने से आराम भी मिलता है और सफेद स्किन उतरना भी बंद हो जाते हैं।

पेट के घाव में आराम
पेट के घाव होने पर औऱ फोड़े या जलन होने पर नाशपाती के रस तथा गूदे का सेवन किया जा सकता है। जिसे खाने के बाद हमारे अमाशय पर एक झिल्ली बन जाती है जिसके कारण पेट के घाव में आराम मिलता है।

त्वचा की खुश्की करें दूर
त्वचा की खुश्की को दूर करने के लिए हम नाशपाती के गूदे और रस का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए चेहरे पर नाशपाती का गूदा लगाना चाहिए और रोजाना एक गिलास जूस पीकर त्वचा की खुश्की दूर की जा सकती है।

रूप निखारने में मददगार
पकी हुई नाशपाती को कद्दूकस कर उसमें पिसी हुई पत्तियों को मिलाकर लेप बना लें। चेहरे को हल्के गर्म पानी से साफ करके इसे लेप को चेहरे पर लगाएं। 25 मिनट बाद टिश्यू पेपर से चेहरा साफ कर लें। ऐसा करने से चेहरे में बहुत अद्भुत निखार आता है।

एनीमिया की प्रॉब्लम से राहत
आयरन का स्त्रोत होने की वजह से नाशपाती हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और एनीमिया से ग्रस्त रोगियों को सुरक्षा प्रदान करता है।

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