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अच्छी सेहत के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां होती है बहुत फायदेमंद, जानें पालक खाने के फायदे

Date : 02-Nov-2020

हेल्थ डेस्क (एजेंसी) । अच्छी सेहत के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां बहुत फायदेमंद होती हैं। जब हरी पत्तेदार सब्जियों की बात आती है, तो पालक को सबसे अधिक स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। पालक में कई तरह के विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

आमतौर पर पालक को कच्चा या पकाकर दोनों तरह से खाया जा सकता है। इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में पायी जाती है, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है और वजन भी नहीं बढ़ता है। यह इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है।
आइए जानते हैं सेहत के लिए पालक के फायदे।

सेहत के लिए पालक के फायदे:
पालक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से इस हरी पत्तेदार सब्जी का सेवन करने से बीमारियां का खतरा कम होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद:
पालक में ल्यूटिन और जैक्सेंथिन सहित कई यौगिक मौजूद होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। शोध बताते हैं कि ये पिगमेंट मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के खतरे को कम करते हैं। ये यौगिक आपकी आंखों को सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इस सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम करता है।

वजन घटाए:
पालक में कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, लेकिन अधिक मात्रा में घुलनशील फाइबर पाया जाता है। यह सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है और वजन घटाने में भी काफी मदद करता है। साथ ही यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखता है। पालक में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर रखता है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है। इसका सेवन करने से बार-बार भूख नहीं लगती है जिससे मोटापे की समस्या नहीं होती है।

इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक:
पालक में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, बीटा कैरोटिन और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। आज के समय में अगर आप भी इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके खोज रहे हैं तो पालक से बेहतर कुछ भी नहीं है। इसमें मौजूद विटामिन ई और मैग्नीशियम जैसे खनिज इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ ही वायरस एवं बैक्टीरिया को भी दूर रखते हैं।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे:
पालक में भरपूर मात्रा में नाइट्रेट पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करती है। इससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। रिसर्च के अनुसार, पालक का सेवन करने से हृदय स्वस्थ रहता है और इससे जुड़ी बीमारियां भी दूर रहती हैं।

हाइड्रेशन बढ़ाए:
शरीर के अंगों को ठीक तरह से काम करने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी होता है। पालक शरीर को रेगुलेट करता है, जोड़ों को चिकनाहट और कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करता है। नियमित पालक का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और मूड बेहतर रहता है। पालक में पानी प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट करता और बीमारियों से दूर रखता है।

पालक में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। अधिक मात्रा में पालक खाने से सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है। किडनी रोग के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बाद ही पालक का सेवन करना चाहिए।

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ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनाए यह तरीका, सब्जी और फलों के जूस का सेवन सबसे प्रभावी तरीकों से बना सकते है ग्लोइंग

Date : 28-Oct-2020

 हेल्थ डेस्क (एजेंसी) । एक पौष्टिक आहार न केवल आपके शरीर को अंदर से बल्कि बाहर से भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। विशेष रूप से, स्वस्थ त्वचा पाने के लिए सब्जी और फलों के जूस का सेवन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जूस त्वचा संबंधी कई विकारों को दूर करके त्वचा को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं। आप भले ही इन जूस को अपनी त्वचा में डायरेक्ट  करती हैं फिर भी नियमित रूप से जूस का सेवन आपकी त्वचा की खूबसूरती को कई गुना तक बढ़ा सकते हैं। अधिकांश सब्जियों और फलों में फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों के विकास और प्रभाव को रोकते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। आइए जानें ग्लोइंग स्किन के लिए कौन से जूस पीना लाभदायक हो सकता है।

गाजर और चुकंदर का जूस :गाजर और चुकंदर त्वचा के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। चुकंदर पोटेशियम, जिंक, फोलिक एसिड, मैंगनीज और विटामिन सी सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों के साथ त्वचा के लिए एक पावर-पैक की तरह काम करता है, ये सभी तत्त्व जो सभी ब्लड को प्यूरिफाई करने के लिए जाने जाते हैं, जो चमकदार त्वचा के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होते हैं। गाजर में विटामिन ए होता है जो पिम्पल और रिंकल्स से त्वचा की रक्षा करता है। इस जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं जो पेट को साफ रखते हैं और त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं।

खीरे के जूस :

खीरे का जूस आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है, जिससे त्वचा बहुत ज्यादा ग्लोइंग दिखती है । खीरे में एस्कॉर्बिक एसिड और कैफिक एसिड पाया जाता है जो कि पानी के प्रतिधारण को रोकने में मदद करती है और त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करती है।

टमाटर का जूस :

टमाटर में भरपूर मात्रा में  एंटीऑक्सिडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करते हैं जैसे झुर्रियां और फाइन लाइन्स , जिससे आपकी त्वचा जवान नज़र आती है। टमाटर त्वचा के आपके पोर्स को कम करने , टैनिंग हटाने और सीबम को कम करने में मदद करता है। नियमित एक गिलास टमाटर का जूस  पीना निश्चित रूप से ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है।

अनार का जूस :

अनार में ब्लड प्यूरीफाई करने की क्षमता होती है, जो त्वचा को पोषण देने और उसे चमकदार बनाने में मदद करता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो नयी निर्माण में सहायक होते हैं। जिससे त्वचा खूबसूरत और जवां नज़र आने लगती है। अनार का जूस आपको नियमित रूप से पीना चाहिए जिससे त्वचा का ग्लो कायम रहे।  

पालक का जूस : 

हरी पत्तेदार सब्जियों के जूस का स्वाद भले ही स्वादिष्ट ना हो लेकिन ये आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।पालक का जूस आयरन और विटामिन  से भरपूर माना जाता है।  जो एक बेदाग़ त्वचा पाने के लिए आवश्यक है। पालक में विटामिन सी, ई और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं और इसमें  भी एंटीऑक्सिडेंट गुण भी पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

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नीम की पत्तियों से बनाएं फेस पैक, नीम स्किन और सौंदर्य के लिए बेहद ही फायदेमंद

Date : 26-Oct-2020

 हेल्थ डेस्क (एजेंसी) । नीम स्किन और सौंदर्य के लिए भी बेहद ही फायदेमंद है। साथ ही नीम में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। नीम का एक औषधीय गुण ये भी है कि यह स्किन को बेदाग रखने के साथ ही निखारता है। अपनी स्किन को जवां और खूबसूरत बनाने के लिए फेसपैक तैयार करने के लिए नीम की ताज़ी पत्तियां लें और इसे मिक्सी में पीस ले। इसके बाद एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी का पाउडर और गुलाब जल मिलाएं और इसे अपनी स्किन पर लगाएं और इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। 

एंटी एजिंग : झुर्रियां दूर करने के लिए इस फेस पैक का इस्तेमाल करें। क्योंकि नीम की पत्तियां को एंटी-एजिंग की समस्या के लिए नीम बेहद फायदेमंद है। दरअसल, नीम की पत्तियां उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं और उससे स्किन जवां की जवां बनी रहती है।

ऑयली स्किन : ऑयली स्किन से लोग अक्सर परेशान रहते हैं, क्योंकि तापमान बढ़ने के कारण बॉडी से एक्सट्रा ऑयल निकलने लगता है और ये आपकी स्किन पर जमा हो जाते हैं, जिससे परेशानी होती है। ऐसे में यदि नीम फेस पैक का इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में ये स्किन पर जमे एक्सट्रा ऑयल को कंट्रोल करता है। इसे बनाने के लिए आप नीम को पत्तियों को पीसकर उसमें दही और नींबू का रस डालकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार करें और 20 मिनट बाद पानी से धो लें।

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मौसंबी का जूस कमजोर इम्यून सिस्टम, डायजेशन व अन्य परेशानियों से दिलाएगा छुटकारा

Date : 03-Oct-2020

हेल्थ डेस्क (एजेंसी) । मौसंबी में विटामिन सी और पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। लोगों के बीच मौसंबी की जूस काफी मशहूर भी है और लगभग ये हर गली में आपको आसानी से मिल जाएगा। मौसंबी में फाइबर भी पाया जाता है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। विटामिन सी की कमी अगर शरीर में है तो ऐसे में मौसंबी के जूस का सेवन जरुर करें।

दरअसल हमारे शरीर में विटामिन सी का महत्वपूर्ण रोल होता है। हमारे शरीर में हर रोज डाइट में विटामिन होना जरुरी होता है और मौसंबी इसका अच्छा स्त्रोत है। मैसंबी का जूस एक परफेक्ट डिटॉक्सीफाइंग एजेंट है जो शरीर में जाकर सारे टॉकिस्नस को शरीर से निकाल देता है। इसके साथ ही पॉल्यूशन के कारण शरीर के अंदर जमा हुई गंदगी और नुकसानदेह तत्वों को शरीर से बाहर कर देता है। ऐसे में ये हमारे स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मौसंबी में एंटीऑक्सीडेंट का गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर से इन्फ्लामेशन को कम करता है। यह शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर में इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। इसी तरह डाइजेशन में तकलीफ हो तो ऐसे में आप मौसंबी के जूस का सेवन कर सकते हैं। दरअअसल इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन शक्ति के लिए अच्छा है। साथ ही शरीर के अंदरुनी हिस्सों को हेल्दी रखता है और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा दिलाता है।

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आपके शरीर से चर्बी को छूमंतर करने के लिए करें ये 4 डिटॉक्स ड्रिंक्स

Date : 18-Sep-2020

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)।  वज़न घटाने के लक्ष्य को अपनाए बहुत से लोग रोज़ सुबह उठकर अनेक तरह की एक्टिविटीज़ को अंजाम देते हैं. इतना कुछ करते हैं अपने वज़न को घटाने के लिए लेकिन फिर भी सफलता हाथ नहीं लगती. अक्सर लोगों को ब्लोटिंग, रूखी त्वचा, और अपने अंदर कम ऊर्जा महसूस होती है जो शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण का संकेत है. अगर आप भी इसी तरह की परेशानी से गुज़र रहे हैं तो ऐसे में आपको डिटॉक्स ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए. तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में जिसे आप सुबह उठते ही पी सकते हैं.

वज़न घटाने में सहायक

गुनगुना पानी पीना आपके दिन की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. ये सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद नहीं करता, बल्कि यह सुस्ती को भी खत्म करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. इस तरह ये वज़न घटाने का भी एक शानदार तरीका है. वहीं अगर आप अपने गर्म पानी में कुछ चीजों को मिला लें, तो ये टॉनिक में बदल जाएगा, जो आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाएगा और आपको डिटॉक्स करने में मददगार साबित होगा. तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में जिसे आप सुबह उठते ही पी सकते हैं.

शहद का पानी

अगर आपकी स्किन ड्राई है और आप पेट से जुड़ी समस्याओं से भी परेशान हैं तो आपको हर दिन सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए. शहद न केवल मिठास और स्वाद की सही मात्रा जोड़ता है, बल्कि यह टीशूज़ के रिक्रिएशन में भी मदद करता है और कुछ ही समय में आपके शरीर को सक्रिय कर देता है. यही कारण है कि कसरत से पहले शहद के साथ गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है. साथ ही, यह एक हाइड्रेटिंग एजेंट भी है, जो आपको चमकती त्वचा प्रदान करती है.

काला नमक का पानी
काला नमक शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. इसमें कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं, जो फैट बर्नर की तरह काम करते हैं. काला नमक का पानी आपका पेट साफ कर देता है और आपके मेटाबोलिज्म को भी तेज बना देता है. वहीं अगर आप इस पानी में नींबू का रस मिला दें, तो ये आपके इंसुलिन के स्तर को भी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आपका ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है. इसका मतलब यह भी है कि आपका भोजन ठीक से पचता है और जारी की गई ऊर्जा शरीर में प्रत्येक कोशिका को वितरित हो जाती है, जिससे फैट का संचय नहीं होता है.

काली मिर्च से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक
काली मिर्च एक रसोई में इस्तेमाल होने वाली बेहद ही सामान्य सी चीज़ है. जब आप इसका सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में गर्मी पैदा करता है. यह ऊष्मीय प्रभाव आपके अंगों को जगाता है, और साथ ही, आपके मेटाबोलिज्म को भी बढ़ावा देता है. काली मिर्च विटामिन ए, के, सी और कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिजों का भंडार है. अगर आप त्वचा की परेशानियों से पीड़ित हैं तो काली मिर्च आपके लिए फायदेमंद है.

दालचीनी का पानी

ब्लोटिंग सबसे आम मुद्दों में से एक है, जो लगभग हर किसी की परेशानी का कारण बनी हुई है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिला कर पियें. ये आपके शरीर में सूजन को दूर करने में मदद करेगा. पत्रिका ‘लिपिड्स इन हेल्थ एंड डिजीज’ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दालचीनी के 16 सप्ताह के मौखिक सेवन से मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलता है और ये शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में भी मदद करता है.

इन सब ड्रिंक्स के अलावा अगर आप कुछ करना चाहते हैं, तो ककड़ी, पालक, सेब, जामुन जैसी सब्जियों का रस निकालें और उनमें काला नमक और हींग मिला कर पी लें. यह वज़न घटाने के लिए जादू की तरह काम करता है, और एक ही समय में आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

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फटे हुए दूध के पानी से बनाएं चेहरे को खूबसूरत, जाने विधि

Date : 09-Sep-2020

हेल्थ डेस्क। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको किसी ब्यूटी प्रोडक्ट की जरूरत नहीं है आप घर की चीजों से भी खूबसूरत स्किन पा सकती हैं। फटे हुए दूध के पानी से आप अपने चेहरे को चमकदार और खूबसूरत भी बना सकती हैं। फटे हुए दूध के पानी का इस्‍तेमाल फेस सीरम के रूप में भी किया जा सकता है।

आइए जानते हैं कैसे बनााएं सीरम : कच्‍चा दूध- 1 कप, नींबू- आधा, हल्‍दी- 1 चुटकी, ग्‍लिसरीन – 1 चम्‍मच, नमक – 1 चुटकी इन्हें मिला ले।

सीरम बनाने के लिए सबसे पहले दूध में नींबू निचोड़ लें। अब इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें। इससे दूध फट जाएगा। अब एक कटोरी में फटे दूध को छान लें। पानी में एक चुटकी नमक, 1 चम्‍मच ग्‍लिसरीन, 1 चुटकी हल्‍दी डालें। अच्छी तरह मिक्स करें और मिश्रण को एक बोतल में डालकर फ्रिज में रख दें। अब आपका सीरम तैयार हो चुका है।

चेहरे के लिए कैसे उपयोगी है फटा हुआ दूध : फटे हुए दूध में लैक्टिक एसिड की मात्रा ज्यादा पाई जाती है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। यह स्‍किन को फेयर और मुलायम बनाने का काम करता है। बाथ टब में कुछ बूंद एसेंशियल ऑयल के साथ मिलाकर नहा भी सकती हैं। ऐसा करने से आपके चेहरे की चमक बढ़ जाएगी।

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त्वचा और बालों संबंधित समस्याओं का समाधान करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार है मुल्तानी मिट्टी

Date : 06-Sep-2020

मुल्तानी मिट्टी त्वचा और बालों सम्बंधित समस्याओं का समाधान करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। मुल्तानी मिट्टी में मैग्नीशियम होता है जो चेहरे के मुंहासों को दूर भगाता है। मुंहासों के दाग दूर करने के लिए भी मुल्तानी मिट्टी एक अच्छा उपाय है। मुल्तानी मिट्टी की सबसे अच्छी बात ये है कि यह सस्ता है और आसानी से मिल जाता है। मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल भी बहुत ही सरल और सामान्य तरीके से घरों में कर सकते हैं। 

त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी के फायदे
मुल्तानी मिट्टी को नेचुरल स्क्रब की तरह से भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
मुल्तानी मिट्टी डेड सेल्स को हटाकर स्किन को क्लीन करती है।
मुल्तानी मिट्टी स्किन की सभी अशुद्धियों को साफ करती है। यह बेहतरीन स्किन टोनर भी है।
अगर आपकी स्किन ऑयली है तो गुलाब जल के साथ इसे लगाएं, स्किन बैलेंस हो जाएगी।
स्किन में ग्लो लाने के लिए मुल्तानी मिट्टी के घरेलू फेस मास्क काफी फायदेमंद होते हैं।
चेहरे की झांइयों को हटाने के लिए भी मुल्तानी मिट्टी काफी कारगर है।

बालों के लिए मुल्तानी मिट्टी के फायदे 
मुल्तानी मिट्टी बालों को कंडीशन करने का भी बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है।
बालों के झड़ने की प्रॉब्लम है तो भी मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग करने से फ़ायदा होता है।
अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल घने, काले और मुलायम बनें तो नियमित रूप से मुल्तानी मिट्टी का हेयर मास्क लगाएं।
आंवला के रस के साथ मुल्तानी मिट्टी का पैक बनाकर लगाएं, इससे बालों में प्राकृतिक चमक आएगी।

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अगर आप दांत के दर्द से परेशान हैं तो करें घरेलू उपाय

Date : 08-Jul-2020

अगर आपके दांतो में अचानक दर्द उठ गया है या फिर आपके दांतो में दर्द रहता है, तो राहत पाने के लिए हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं। जिसे अपनाकर आप दर्द से राहत पा सकते हैं। इसके साथ ही इन उपाय कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।

नींबू - इसके लिए आप एक चौथाई चम्मच (1/4) हींग लें और उसमें 1 नींबू केअच्छी तरह घोल लें। इस तैयार घोल में थोड़ी-सी रुई भिगोकर फोहा तैयार करें। -इस फोहे को उस दांत पर आगे-पीछे करके अच्छी तरह लपेट लें, जिस दांत में दर्द हो रहा हो। इस दौरान मुंह में जो लार जमा हो, उसे बाहर निकालते रहें। इसे करने के कुछ देर बाद आपको दर्द से राहत मिल जाएगी। हींग अगर आपके अचानक दांत में दर्द शुरू हो गया है तो इससे आराम पाने के लिए हींग का टुकड़ा लेकर अपने दांतों पर रख लें। वहीं अगर आप चाहें तो इस टुकड़े को कॉटन में लपेटकर भी दांतों के बीच रख सकते हैं। - दर्द से राहत पाने के लिए एक कप पानी में 2-3 चुटकी हींग डालें और इतनी ही मात्रा में नमक डालकर पानी को उबाल लें । इस पानी को गुनगुना होने के बाद इससे कुल्ला करें। Also Read: फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में अपनाएं ये नियम, जल्दी से नहीं होंगे बीमार - अगर दांतों में हल्का दर्द हो रहा है तो आप दांत के नीचे लौंग रख लें। आपको बता दें कि लौंग में ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिइंफ्लामेट्री गुण होते हैं। यह दांत में लगे कीडे़ को मारने का काम करती है। साथ ही मसूड़ों की सूजन दूर कर दर्द को खत्म करती है। आप लौंग को दांत के नीचे दबाए रखें और इसके रस को चूसते रहें। लस्सन इसके लिए पहले आप लस्सन की दो कलियां छील लें और इन्हें दर्द हो रहे दांत पर रखें। धीरे धीरे इसे चबाते रहें। इसका रस आपके दर्द को जल्द ही खत्म करेगा।

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वेट बढ़ने के डर से छोड़ दिए हैं पराठे तो ऐसे पकाकर खाएं, नहीं बढ़ेगा वजन

Date : 07-Jul-2020

वेट बढ़ने के डर से छोड़ दिए हैं पराठे तो ऐसे पकाकर खाएं, नहीं बढ़ेगा वजन

ज्यादातर लोगों को लगता है घी या मक्कन से बना पराठा आपका तेजी से वजन बढ़ाता है,लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। अगर आप पराठे को सही तरीके से बनाकर खाते हैं तो आपका वजन बढने के बजाए घटेगा। इसी बीच आज हम आपको हैल्थी पराठे बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं।

ऐसे बनाकर खाएं पराठे नाश्ते में गर्मा गर्म पराठे खाने हर किसी को पसंद होते हैं। वहीं कुछ लोग वजन बढ़ने के डर से चाह कर भी पराठे नहीं खाते हैं और अपना मन मारते हैं। ज्यादातर लोगों को लगता है घी या मक्कन से बना पराठा आपका तेजी से वजन बढ़ाता है,लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। अगर आप पराठे को सही तरीके से बनाकर खाते हैं तो आपका वजन बढने के बजाए घटेगा। इसी बीच आज हम आपको हैल्थी पराठे बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं। जिससे आपका वजन बढेगा नही बल्कि घटेगा। तो आइए जानते हैं हैल्थी पराठा बनाने का तरीका। अगर आप डाइट को फॉलो कर रहे हैं तो आपके भरे हुए पराठे की स्टफिंग बहुत ही सोच समझ कर करनी चाहिए। आप सीजनल सब्जियों की ही स्टफिंग करें। स्टफिंग को फ्राई न करें। आपको बता दें कि पनीर, मशरूम और दाल की स्‍टफिंग पराठे में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाती है। Also Read: मेथी के इस ड्रिंक से कब्ज की समस्या से पाएं समाधान कोशिश करें कि गेंहू के पराठे के बजाए साबुत अनाज के आटे से पराठा बनाएं। यह वेट कम करने के लिए भी अच्छा होता है।आप चाहें तो पराठा बनाने के लिए कुट्टू का आटा, क्विनोआ, जौ या बाजरे के आटा यूज कर सकते हैं। पराठा बनाने के लिए सिलिकॉन ब्रश खरीदें। इससे पराठे में तेल एक ही समान लगेगा और पतली लेयर लगेगी।
 

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आंखों के नीचे काले धब्बे को कैसे मिटाये, जानिए सरल घरेलू उपाए

Date : 31-May-2020

आंखों के नीचे काले धब्बे होना आम समस्या है कम सोने, अधिक थकान होने, कमजोरी अथवा किसी बीमारी के कारण होते है । प्राय: नींद न आने की बीमारी के कारण होते हैं और उनकी आंखों पर काले धब्बे पड़ जाते है । नींद लेना स्वास्थ्य के लिये आवश्यक है । यदि आपको नींद नही आती, आप को थकावट रहती है तो रोज सुबह घर में ही एक्ससाइज करनी चाहिये ।

क्यों होता है आंखों के नीचे काले धब्बे 
आंखों के नीचे कालापन होने के कई कारण हो सकते हैं। नीचे हम आपको कुछ सामान्य, लेकिन ध्यान देने वाले कारण आपको बता रहे हैं, जिससे आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।
नींद पूरी न होना
जरूरत से ज्यादा देर तक सोना
थकावट के कारण
सही डाइट न लेना
शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण कमजोरी होने से
ज्यादा मेकअप लगाने की वजह से
त्वचा के संक्रमण जैसे – एक्जिमा या खुजली की वजह से
बढ़ती उम्र  आदि कई कारण हो सकता है। 

 आंखों के नीचे कालापन दूर करने के घरेलु उपाए 
 
टमाटर
हर घर की रसोई में टमाटर एक अहम स्थान है और इसे खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, क्या आपको पता है कि टमाटर आपकी त्वचा के लिए भी बहुत खास है। यह त्वचा को कई फायदे पहुंचा सकता है। अगर डार्क सर्कल की बात करें, तो टमाटर इसमें काफी लाभकारी हो सकता है।एक कटोरी में टमाटर और नींबू के रस को मिला लें।फिर इसे अपने डार्क सर्कल पर लगाएं और 10 मिनट तक लगा रहने दें।कुछ देर बाद ठंडे पानी से धो लें।

गुलाब जल
आजकल बाजार में गुलाब जल आसानी से उपलब्ध है और उसका काफी प्रयोग किया जा रहा है क्योंकि यह त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए, आंखों के काले घेरे हटाने के उपाय की लिस्ट में हमने गुलाब जल को शामिल किया है।रूई को गुलाब जल में भिगोएं।अब रूई को आंखों के नीचे रखें और 15 मिनट के लिए रहने दें।
फिर ठंडे पानी से धो दें।आप अच्छे परिणाम के लिए चार हफ्तों तक हर रोज इसे लगाएं।

 बादाम तेल
अच्छी सेहत के लिए बादाम खाना जरूरी है। ठीक उसी तरह बादाम तेल भी बहुत लाभकारी होता है, खासकर त्वचा के लिए। कई सालों से लोग बादाम तेल का उपयोग करते आ रहे हैं और यह न सिर्फ त्वचा, बल्कि बालों के लिए भी बहुत गुणकारी होता है। यह डार्क सर्कल के लिए भी बहुत असरदार साबित हो सकता है।रात को सोने से पहले आप अपने डार्क सर्कल पर बादाम तेल की बूंदें लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।इसे रातभर लगा रहने दें और फिर अगली सुबह धो लें।

 ग्रीन टी
वजन कम करना हो, बालों को खूबसूरत बनाना हो या त्वचा में निखार लाना हो, ग्रीन टी किसी चमत्कारी टॉनिक से कम नहीं है। अगर आप डार्क सर्कल से परेशान हैं, तो भी यह गुणकारी साबित हो सकता है।टी बैग को पानी में डुबोएं और उन्हें फ्रिज में रख दें।अब इन ठंडे टी बैग को अपने आँखों के नीचे रखें और 15 मिनट बाद चेहरे को धो लें।इसे तब तक लगाएं, जब तक कि आपको अपनी आंखों के नीचे काले घेरों में सुधार नजर न आने लगे।

आंखों की चारों तरफ की त्वचा बड़ी नाजुक होती है । इसलिये सौन्दर्य प्रसाधन लगाते समय बड़ी सावधानी बरतनी चाहिये । सोने से पहले त्वचा को नमी देने वाली क्रीम या लोशन इस्तेमाल करनी चाहिये । रूई के फोहे को आंखों के इर्द-गिर्द लगाएं । आंखों के लिये बादाम क्रीम सबसे उपयुक्त होती है । इससे रंग भी साफ होता है और साथ ही त्वचा का पोषण होता है। कोई भी सौन्दर्य-प्रसाधन  तत्व आंखों वाले क्षेत्र पर ज्यादा देर नहीं लगाना चाहिये । चेहरे पर लगाया जाने वाला लेप आंखों के आसपास नहीं लगाना चाहिये । आंखों पर खीरे का रस, आलू का रस तथा गुलाबजल को रूई के फोहे में भिगोकर आंखों पर रखना चाहिये ।

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