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मुंहासों के निशान मिटाने करें यह घरेलू उपाय, चेहरा दिखने लगेगा खूबसूरत

Date : 28-Sep-2021

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)। अगर आप मुंहासों की समस्या से परेशान हैं तो ये खबर आपकी मदद कर सकती है. त्वचा पर मुंहासे और मुंहासों के निशान एक आम समस्या है. इनसे छुटकारा पाने के लिए बहुत से लोग बाजार के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. जो कई बार प्रभावी नहीं होते. ऐसे में आप कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं.इस खबर में बताए जा रहे घरेलू उपाय मुंहासों के निशान को आसानी से दूर करने में मदद करते हैं. 

मुंहासे होने की वजह 

स्किन एक्सपर्ट्स बताते हैं कि आमतौर पर त्वचा पर मौजूद ऑयल ग्रंथियां स्किन को ऑयली बनाए रखती हैं, जिसके कारण स्किन मुलायम और सुरक्षित रहती है, लेकिन जब इन ग्रंथियों में तेल सामान्य से ज्यादा बनने लगता है तो त्वचा की बाहरी सतह कई बार ब्लॉक हो जाती है तो ये तेल स्किन से बाहर ​नहीं निकल पाता. ऐसे में ग्रंथियों में कीटाणु पनपकर इंफेक्शन पैदा करते हैं, जो मुंहासों के रूप में चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर नजर आते हैं. 

मुंहासों के निशान हटाने के लिए घरेलू उपाय 

1. शहद और लहसुन का पैक

सबसे पहले शहद और लहसुन दोनों को इकट्ठा कर लें.
अब इन दोनों अच्छी तरह से पीस लें.
अब इस पेस्ट रुई की मदद से प्रभावित हिस्से पर लगाएं. 
इसे 20 मिनट तक लगाकर रखें और फिर धो लें.

2. हल्दी और एलोवेरा

सबसे पहले हल्दी और एलोवेरा को इकट्ठा कर लें.
इन दोनों का पेस्ट मुंहासों से प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं.य
ये आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करता है. 
इससे मुंहासों के निशान धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं.

3. नीम और गुलाब जल

मुंहासों के लिए नीम के पत्तों का पेस्ट बना सकते हैं. 
इसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिला लें. 
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद इसे धो लें.

4. जायफल और दूध

एक चम्मच जायफल और एक चम्मच कच्चा दूध एक साथ मिलाएं.
अच्छी तरह जब पेस्ट तैयार हो जाए तो इसे प्रभावित जगह पर लगाएं.
इसके 20 मिनट बाद चेहरे को धो लें.

5. मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल

सबसे पहले मुल्तानी मिट्टी को गुलाब जल में मिलाएं.
अब नींबू की कुछ बूंदों को उसमें डालें.
इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं.
ऐसा करने से मुंहासों के निशान फीके पड़ जाएंगे.
कुछ ही दिनों में आपकी त्वचा साफ हो जाएगी.

6. दालचीनी और शहद 

इन दोनों को एक साथ मिलाकर अपनी त्वचा पर लगाएं. 
इसे तब तक लगा रहने दें जब तक कि ये सूख न जाएं. 
इसके बाद इसे धो लें. 
ये आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग बनाने में मदद करता है.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.

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लहसुन की मदद से चेहरे को बनाएं खूबसूरत, दाग.धब्बों की कर देता है छुट्टी

Date : 18-Sep-2021

न्युज डिस्क (एजेंसी)। आप लहसुन की मदद से एक खूबसूरत चेहरा पा सकती हैं. जी हां लहसुन चेहरे के दाग-धब्बे हटाने में मदद करता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व मौजूद है. चेहरे के दाग-धब्बे हटाने के लिए आपको एफेक्टेड एरिया में लहसुन का पेस्ट लगाना है. इस पेस्ट को लगाने से कील मुंहासे की समस्या (nail acne problem) से छुटकारा मिल सकता है. इस खबर में हम आपको लहसुन के उपयोग का तरीका बता रहे हैं.

झुर्रियों को दूर करता है लहसुन

आप सुबह के समय में शहद और नींबू के साथ लहसुन का सेवन करते हैं तो झुर्रियों को कम कर सकते हैं. एक लहसुन की कली को छिल कर काट लें और सुबह उठते ही इसे नींबू और शहद के पानी के साथ लें.

स्किन प्रॉब्लम्स  को दूर करने के लिए लहसुन का इस तरह करें इस्तेमाल 

1. मुंहासे के निशान हटाएं

  1. लहसुन को काटकर उसे ब्लेड कर पेस्ट तैयार कर लें. 
  2. इस पेस्ट को निचोड़ कर रस निकाल लें और मुंहासे वाली जगह पर लगाएं. 
  3. इस पेस्ट को लगाकर करीब 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें और बाद में पानी से धो लें. 
  4. कुछ दिनों तक इस उपाय को अपनाने से मुंहासे और उसके निशान कम हो जाएंगे.

2. त्वचा की सफाई करें

  1. लहसुन की एक कली को आधा टमाटर के साथ मिक्स कर पेस्ट तैयार कर लें. 
  2. इस पेस्ट को 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगाकर छोड़ दें और बाद में पानी से धो लें. 
  3. ये आपकी त्वचा के पोर्स को बंद कर साफ करने में मदद करता है.

3. स्ट्रेच मार्क्स को कैसे दूर करें?

  1. जैतून के तेल में लहसुन का रस मिलाएं
  2. अब गर्म लहसुन के तेल से अपने स्ट्रेच मार्क्स पर मालिश करें. 
  3. कुछ दिनों तक इस उपाय का इस्तेमाल करें.
  4. आप महसूस करेंगे कि स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा मिल गया.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.

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इन पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद है मसूर दाल का सेवन

Date : 18-Sep-2021

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। उल्टा सीधा खानपान और भागदौड़ भरी जिंदगी का सीधा असर सेहत पर पर दिखता है. यही वजह है कि कुछ लोग काम करते वक्त जल्दी थक जाते हैं तो कुछ शारीरिक कमजोरी का शिकार हो जाते हैं. अगर किसी पुरुष के शरीर में फॉलिक ऐसिड की कमी हो जाए तो उसका शरीर हेल्दी स्पर्म का उत्पादन नहीं कर पाता. लिहाजा स्पर्म की क्वॉलिटी और क्वॉन्टिटी दोनों को बेहतर बनाने के लिए फॉलिक ऐसिड से भरपूर चीजें खानी चाहिए. इसमें मसूर की दाल सबसे फायदेमंद है, क्योंकि यह नैचुरल फॉलिक ऐसिड या फॉलेट का बेहतरीन सोर्स है. 

हाल के शोधों पर नजर डालें तो पुरुषों में घटते स्पर्म काउंट की समस्या तेजी से बढ़ रही है. कई लोग स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए महंगी दवाओं का इस्तेमाल करते हैं. इसके बाद भी उनकी सेहत में सुधार नहीं आता. ऐसे में हम आपके लिए लेकर आए हैं मसूर दाल के फायदे. इसका सेवन पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी है.

मसूर दाले में पाए जाने वाले तत्व

एक कप मसूर दाल की बात करें तो उसमें 230 कैलोरी होती है, लगभग 15 ग्राम डाइटरी फाइबर और लगभग 17 ग्राम प्रोटीन होता है. आयरन और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण यह दाल वेजेटेरियन लोगों के लिए एक आयडियल च्वाइस है. इसमें पाए जाने वाले सभी तत्व शरीर के लिए लाभकारी होते हैं.

पुरुषों की सेहत के लिए फायदेमंद मसूर दाल 

जाने माने आयुर्वेदिक डॉ. अबरार मुल्तानी के अनुसार, मसूर दाल में फोलिक एसिड मौजूद रहता है. यह पुरुषों की अच्छी प्रजनन क्षमता के लिए काफी एक्टिव रूप से काम करता है. 

मसूर दाल के पांच जबदस्त फायदे 

1. आंखों की सूजन कम करने में मददगार

अगर आपके चेहरे पर दाग हैं और आंखों में सूजन जैसी समस्या है तो आपको मसूर दाल का सेवन करना चाहिए. क्योंकि मसूर की दाल त्वचा में होने वाले रोगों से बचाती है.  

2. खून की कमी दूर करने में मददगार

मसूर शारीरिक कमजोरी दूर करने के साथ-साथ खून को बढ़ाने का भी काम करती है. ऐसे में जिस भी इंसान के शरीर में कमजोरी या फिर खून की कमी है तो उसे नियमित मसूर दाल का सेवन करना चाहिए.

3. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मददगार

मसूर दाल में फोलिक एसिड मौजूद रहता है. यह पुरुषों की प्रजनन क्षमता के लिए काफी एक्टिव रूप से काम करता है. कुछ पुरुष स्पर्म मोटेलिटी के लिए इस दाल का पीना भी काफी पसंद करते हैं, जिनके लिए यह सकारात्मक परिणाम दिखा सकता है.

4. कमर दर्द से राहत

कमर दर्द से राहत पाने के लिए आप  मसूर को सिरके के साथ पीस लें. फिर हल्का गुनगुना करके कमर और पीठ पर लगाएं लें. ऐसा करने से भी तुरंत आराम मिलता है.

5. वजन घटाने में भी मददगार

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि मसूर यह वजन घटाने में मददगार है. मसूर में कफ शामक गुण पाया जाता है. साथ ही इसका लघु गुण होने के कारण यह सुपाच्य होती है, जिसकी वजह से यह जल्दी हजम हो जातीYoga For Menstrual Cramps: पीरियड्स के असहनीय दर्द से छुटकारा चाहती हैं तो करें यह 2 काम, नहीं होगी कोई परेशानी है.  

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चेहरे के ब्लैकहेड्स और डेड स्किन को इन चीजों से घर बैठे हटाएं, चमकने लगेगा आपका चेहरा

Date : 17-Sep-2021

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। अगर आप खूबसूरत चेहरा पाना चाहती हैं तो ये खबर आपकी मदद कर सकती है. स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि त्वचा को शाइनी और ग्लोइंग ​बनाना है तो एक्सफोलिएशन बहुत जरूरी है और इसका सबसे अच्छा जरिया है स्क्रब. फेस स्क्रब के जरिए आप स्किन को गहराई से क्लीन कर सकती हैं. नियमित तौर पर फेस स्क्रब के उपयोग से आप स्किन से डेड स्किन को हटा सकती हैं और त्वचा पर मौजूद ब्लैकहेड्स, गंदगी, धूल-मिट्टी आदि को भी साफ कर सकती हैं. 

चेहरे पर स्क्रब करने से  मुंहासे वगैरह की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है. इस खबर में हम आपके लिए 4 ऐसे नेचुरल स्क्रब के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो आपकी स्किन के लिए काफी अच्छा काम करते हैं.

1. चावल, शहद और बेकिंग सोड़ा

  1. स्क्रब के तौर पर आप चावल का भी प्रयोग कर सकते हैं. 
  2. इसके लिए आपको चावल को धोकर और सुखाकर इसका बारीक पाउडर बनाना होगा. 
  3. इसके बाद एक चम्मच चावल का पाउडर लें
  4. अब इसमें एक चम्मच शहद और चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा मिक्स करें.
  5. इन तीनों चीजों को अच्छे से मिक्स करके हल्के हाथों से 5 मिनट तक स्क्रब करें. 
  6. कुछ देर लगा रहने दें, इसके बाद सामान्य पानी से चेहरा धो लें.

2. दही और शहद

  1. दही में बेहतरीन क्लीजिंग गुण होते हैं, इसका स्क्रब भी काफी अच्छा माना जाता है. 
  2. आप दो चम्मच दही में एक चम्मच शहद, एक चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच चीनी मिक्स करें. 
  3. इसके बाद इस स्क्रब को फेस पर लगाकर दो मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें. 
  4. कुछ देर बाद गुनगुने पानी से धो लें.
  5. इसके नियमित इस्तेमाल से आप चेहरे को ग्लो वापस पा सकती हैं.

3. शुगर और शहद

  1. सबसे पहले शुगर और शहद को अच्छे से मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें
  2. अब इसे चेहरे और गर्दन पर लगाकर दो से तीन मिनट तक मसाज करें. 
  3. इसके बाद बाद कुछ देर ​चेहरे पर लगा रहने दें. इसके बाद चेहरे को सामान्य पानी से धो लें. 
  4. आप इस स्क्रब का उपयोग हफ्ते में दो बार कर सकते हैं. 
  5. आप एक चम्मच नारियल तेल और एक चम्मच चीनी को मिक्स करके ​भी बेहतर स्क्रब तैयार कर सकते हैं. 
  6. इसके ​भी रिजल्ट्स काफी अच्छे आते हैं. लेकिन इस स्क्रब के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से साफ करें.

4. दूध, शहद और आटा

  1. एक बड़ा चम्मच आटे का चोकर, दूध और शहद को मिक्स करें. 
  2. इसके बाद हल्के हाथों और उंगलियों की मदद से सर्कुलर मोशन में चेहरे और गर्दन पर स्क्रब करें.
  3. इसके बाद इसे सूखने दें. कुछ देर बाद चेहरे को पानी से धो लें.
  4. यह चेहरे की गंदगी को साफ करके ग्लो वापस लाने में मदद करेगा.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.

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शादीशुदा पुरुष इस वक्त खाना शुरू करें कच्चे लहसुन की 2 कलियां, फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप

Date : 17-Sep-2021

न्युज डेस्क (एजेंसी)। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं लहसुन के फायदे. जी हां, लहसुन का नियमित सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रखता है. खासकर शादीशुदा पुरुषों की सेहत के लिए लहसुन बेस्ट विकल्प माना जाता है. जो लोग यौन समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए आयुर्वेद एक्सपर्ट लहसुन खाने की सलाह देते हैं. 

लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व 

लहसुन में एलिकिन नामक औषधीय तत्व पाया जाता है. जिसमे एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं. लहसुन में विटामिन-B और विटामिन-C पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें सेलेनियम, मैगनीज कैल्शियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए बेहद जरूरी माने गए हैं.

सेहत के लिए क्यों खास है लहसुन का सेवन?

वैसे तो लहसुन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल और बारिश के मौसम में होता है. इसका इस्तेमाल गले तथा पेट सम्बन्धी बीमारियों में होता है. लहसुन में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, पेट में कीड़े होने पर कच्चा लहसुन खाने से आराम मिलता है. सर्दी, खांसी, कफ आदि समस्याओं से लहसुन जल्द आराम दिलाता है.

पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी है लहसुन 

लहसुन में भी एफ्रोडिसिएक पाया जाता है, जिसे यौन इच्छा बढ़ाने के लिए जाना जाता है. लहसुन में एलीसिन नाम का पदार्थ पाया जाता है, जो पुरुषों के मेल हार्मोन को ठीक रखता है. इसके अलावा लहसुन का सेवन करने से पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का खतरा भी दूर होता है. लहसुन में भारी मात्रा में विटामिन और सेलेनियम भी पाया जाता है, जिससे स्पर्म क्वालिटी बढ़ती है. 

एक दिन में कितना लहसुन खाना चाहिए? 

डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, एक दिन में हमें कच्चे लहसुन की 4 ग्राम यानी एक से दो कलियां ही खानी चाहिए. वहीं, सब्जी में भी 5-7 कलियां ही डालनी चाहिए.

किस समय खाना चाहिए लहसुन? 

देश के जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि लहसुन में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं. आप वैसे तो इसे किसी भी समय खा सकते हैं, लेकिन खाली पेट खाना यह ज्यादा लाभकारी माना जाता है. इसलिए आप सुबह उठकर 2 कलियां खा सकते हैं.

लहसुन खाने के अन्य फायदे 

  1. पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है.
  2. कोल्ड और फ्लू के संक्रमण से बचाता है .
  3. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है.
  4. शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
  5. वजन कम करने में भी मददगार है.

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चेहरे को साफ करने का बेस्ट तरीका, ब्लैकहेड्स और तेल का होगा सफाया

Date : 13-Sep-2021

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)। धूल-मिट्टी, गंदगी, प्रदूषण, तेल आदि के कारण त्वचा के रोमछिद्र बंद होने लगते हैं. जिसके कारण त्वचा खुलकर सांस नहीं ले पाती है और पिंपल्स, ब्लैकहेड्स जैसी समस्या होने लगती है. लेकिन आप सिर्फ 2 मिनट में चेहरे को बिल्कुल साफ कर सकते हैं और इसके लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी है. आइए जानते हैं कि चेहरे को साफ करने का बेहतरीन तरीका क्या है.

चेहरा धोने की तैयारी

चेहरे को अंदर से साफ करने के लिए आपको आधा कप दूध लेना है. इस आधे कप में 2 चम्मच ओट्म मिलाकर रख दें. आप देखेंगे कि कुछ ही मिनट में ओट्स ने सारा दूध सोख लिया है और वह काफी मुलायम बन गए हैं. अब इन ओट्स को चम्मच की मदद से पेस्ट बना लें. पेस्ट को थोड़ा दरदरा रखें, ताकि वह बेहतर तरीके से चेहरे की सफाई कर सके.

2 मिनट में चेहरा धोने का बेस्ट तरीका

अगर आपकी चेहरा धोने की पूरी तैयारी हो गई है, तो अब आपको चेहरा धोने में सिर्फ दो मिनट ही लगेंगे. आप सबसे पहले चेहरे से पूरा मेकअप हटा लीजिए, अगर है तो. इसमें लिपस्टिक और काजल जैसी चीजें भी शामिल हैं. अब चेहरे को माइल्ड फेसवॉश की मदद से साफ करके तौलिये से पोंछ लें.
इसके बाद हल्के हाथों से चेहरे पर ये पेस्ट लगाकर 2 मिनट मसाज करें. मसाज सर्कुलर मोशन में करें और फिर चेहरा धोकर तौलिये से पोंछ लें.

 

अगर समय है तो थोड़ा ज्यादा टाइम लगाएं

अगर आपके पास समय की कमी नहीं है, तो आप 2 मिनट की जगह 5 मिनट चेहरे पर मसाज करें. इससे आपको ज्यादा बेहतर फायदा मिलेगा. 5 मिनट मसाज करने के बाद पेस्ट को चेहरे पर 15 से 20 मिनट लगा रहने दें और फिर इसे धो लें. धोने के बाद चेहरे को तौलिये से पोंछ लें. अब अपने चेहरे पर गुलाब जल लगाएं और फिर मॉश्चराइजर का इस्तेमाल करें.

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रात में गहरी नींद पाने के लिए करें यें, याद आ जाएगा बचपन का सुकून!

Date : 13-Sep-2021

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)। आपने यह जरूर महसूस किया होगा कि जैसी नींद बचपन में आती थी, बड़े होने के बाद वो गायब हो गई है. बचपन में जब हम सुबह उठते थे, तो एकदम फ्रेश फील करते थे. लेकिन अब कितनी भी देर हो जाएं, सुबह वो बचपन वाला सुकून नहीं मिलता है. दरअसल, बड़े होने पर तनाव, थकान और कई कारण हमें गहरी नींद नहीं मिल पाती है और हम उठने के बाद भी फ्रेश फील नहीं करते हैं.

ज्यादा देर सोना नहीं, गहरी नींद लेना जरूरी है

कई बार लोग सोचते हैं कि हम 9-10 घंटे सो चुके हैं, फिर भी फ्रेश क्यों फील नहीं करते. दरअसल, इसके पीछे नींद के चरण होते हैं. आइए इन चरणों के बारे में जानते हैं.

स्टेज 1 - यह नींद का पहला चरण होता है, जो सोने के 5 से 10 मिनट तक चलता है. इसमें आपकी आंखें बंद होती हैं, लेकिन आप जगे रहते हैं.
स्टेज 2 - यह नींद का दूसरा चरण है. यह सोने के 10 से 25 मिनट तक रह सकता है. इसमें व्यक्ति आधा जगा और आधा सोया रहता है.
स्टेज 3 - यह नींद का सबसे मुख्य चरण होता है. जिसमें गहरी नींद आती है. आपकी नींद का अगर यह चरण छोटा है, तो आप सुबह उठकर भी फ्रेश फील नहीं करते. अगर यह चरण लंबा या सामान्य होता है, तो आप एकदम फ्रेश फील करेंगे.
स्टेज 4 - इनके अलावा एक चौथा चरण भी होता है. जिसे REM यानी रैपिड आई मूवमेंट कहा जाता है. यह भी नींद और जागने के बीच की स्थिति होती है, जिस दौरान हम सपने देखते हैं.

इन आदतों के कारण नहीं आती गहरी नींद

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भवसार ने बताया कि निम्नलिखित आदत आपकी गहरी नींद वाली स्टेज को छोटा कर देते हैं. जैसे-

  1. देर से जागना
  2. दोपहर 12 बजे के बाद कैफीन लेना
  3. दिन में सोना
  4. देर से या भारी डिनर करना
  5. एक्सरसाइज ना करना
  6. रात में मोबाइल या लैपटॉप चलाना
  7. रात 11 बजे के बाद सोना
  8. तनाव
  9. शराब या धूम्रपान का सेवन
  10. अनियमित सोना, आदि

इन कामों को करने के बाद आएगी बचपन जैसी नींद

डॉ. दीक्षा भवसार के मुताबिक, ये काम करने से रात में गहरी नींद प्राप्त होती है. जैसे-

  1. सुबह जल्दी उठें.
  2. रात में गुनगुना हल्दी वाला दूध या कैमोमाइल टी का सेवन करें.
  3. अनुलोम-विलोम करना.
  4. रात में बेड पर मोबाइल या गैजेट ना चलाना.
  5. रात में रिलैक्स शॉवर लेना.
  6. तलवों की मालिश करना.
  7. हर रात डायरी लिखना.
  8. रात में गाय के घी की 2 बूंद नाक के हर छेद में डालना.
  9. मेडिटेशन या मंत्रों का जाप. आदि

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बारिश के मौसम में पिंपल्स व डेड स्किन से है परेशान, तो करें मक्खन का उपयोग, ऐसे करें यूज

Date : 02-Sep-2021

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)। उल्टा सीधा खानपान और मौसम में बढ़ते प्रदूषण से त्वचा पर बुरा असर पड़ता है. बारिश के मौसम में लोग पिंपल्स और डेड स्किन से परेशान रहते हैं. इन स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए लोग अकसर केमिकलयुक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि कुछ घरेलू उपाय भी आपकी इन परेशानियों को खत्म कर सकते हैं. स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करने में घर में बना ताजा मक्खन बेहद ही कारगर है. 

स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ड्राई स्किन (dry skin) के कारण अक्सर लोगों को अपनी त्वचा पर खुजली और हर्रिटेशन महसूस होती है, ऐसे में आप इन प्रॉब्लम्स से राहत पाने के लिए मक्खन की मदद ले सकते हैं. क्योंकि मक्खन आपकी स्किन को ना सिर्फ मॉइश्चराइज करता है, बल्कि उसे ग्लोइंग भी बनाता है. 

1. मक्खन और केले का उपयोग 

  1. एक केले को सबसे पहले मैश कर लें। फिर इसमें ताजा मक्खन मिलाएं
  2. अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर अप्लाई करें.
  3. करीब 10-15 मिनट तक सूखाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें.
  4. अब फेस पर मॉइश्चराइज का प्रयोग करें.

फायदा- केला और मक्खन नेचुरल तरीके से स्किन को निखारता है. इसके अलावा यह मुंहासों से लड़ने में भी कारगर माना जाता है.

2. गुलाब जल और मक्खन का उपयोग 

  1. सबसे पहले बटर में एक चम्मच गुलाब जल मिला लें. 
  2. इसे तब-तक मिलाएं, जब तक इसका थिक पेस्ट ना बन जाए.
  3. इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर अप्लाई करें.
  4. करीब आधे घंटे तक सूखाने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें

फायदा- गुलाब जल और मक्खन का यह फेस पैक त्वचा से डेड स्किन सेल्स को दूर करता है। इस फेक पैक का नियमित तौर पर इस्तेमाल करने से आपकी स्किन हेल्दी बनी रहती है।

3. खीरा और मक्खन का उपयोग 

  1. खीरे के रस में मक्खन को अच्छी तरह से मिला लें.
  2. फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं.
  3. 0 मिनट तक सूखने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें. 

फायदा- यह नुस्खा आपको क्लीयर स्किन पाने में मदद 1करता है. मक्खन में मौजूद विटामिन ई त्वचा को पिगमेंटेशन से बचाता है.

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कपल कर रहे बेबी प्‍लानिंग तो ऐसे बढ़ाएं फर्टिलिटी, डाइट में शामिल करें ये चीजें

Date : 27-Aug-2021

न्यूज डेस्क (एजेंसी)। हर शादीशुदा कपल एक समय के बाद फैमिली आगे बढ़ाने की प्लानिंग करता है। हालांकि ये हर किसी के लिए इतना आसान नहीं होता है। कभी-कभी कंसीव करने में बहुत ज्यादा समय लग जाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप बेबी प्लानिंग कर रहे हैं तो फर्टाइल डेज और हेल्दी वेट से लेकर कुछ सप्लीमेंट लेना जरूरी है। इसके साथ-साथ फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए सही डाइट भी लेना जरूरी है।

स्टडीज में डाइट और फर्टिलिटी के बीच एक खास संबंध पाया गया है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में छपे एक लेख के अनुसार, ‘अनसैचुरेटेड फैट, साबुत अनाज, सब्जियां और मछली महिलाओं और पुरुषों दोनों की फर्टिलिटी में सुधार करते हैं। जबकि अल्कोहल, कैफीन, सैचुरेटेड फैट और शुगर महिलाओं और पुरुषों की खराब फर्टिलिटी से जुड़े हुए हैं। मुंबई के नोवा आईवीएफ फर्टिलिटी की क्लिनिकल डायरेक्टर डॉक्टर ऋचा जगताप ने हिंदुस्तान टाइम्स को कुछ तरीके बताए हैं जिससे प्रेग्नेंसी की संभावना बढ़ाई जा सकती है।

ताजे फल और सब्जियां-

चुकंदर, शिमला मिर्च जैसे ताजे फल और सब्जियां फर्टिलिटी को बढ़ाने में काफी कारगर माने जाते हैं। खट्टे फलों, फलियों और हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड पाया जाता है। ये फर्टिलिटी बढ़ाने के साथ बच्चे का विकास अच्छे तरीके से करता है। इसके सेवन से स्ट्रेस दूर होता है जो प्रेग्नेंसी के लिए जरूरी माना जाता है।

प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं-

डॉक्टर का कहना है कि अपनी डाइट में हाई प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं। इसके लिए अंकुरित मूंग, सोयाबीन, पनीर, दाल, बीन्स, अंडे की सफेदी, मछली और चिकन खाने की कोशिश करें। इस बैलेंस टाइट से कपल्स को सभी जरूर विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और मिनरल्स प्राकृतिक तौर पर मिल जाते हैं।

ड्राई फ्रूट्स-

बेबी प्लान करने वाले कपल्स को हर दिन सूखे मेवे खाने चाहिए क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। यह शरीर में रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज केमिकल को कम करते हैं। ये केमिकल एग्स और स्पर्म से जुड़ कर उसे खराब कर देते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से बॉडी में रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज केमिकल की मात्रा कम हो जाती है।

थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं-

इनफर्टिलिटी (infertility) की समस्या से जूझ रहे लोगों को वजन कम करने की सलाह दी जाती है। यहां तक कि 5 फीसदी वजन कम करना भी ओवुलेशन साइकिल में मदद करता है। डॉक्टर्स का कहना है कि फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए तीन बार ज्यादा-ज्यादा खाने की जगह 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए।

इसके अलावा हर दिन कपल्स को हर दिन 30-45 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए। खूब सारा पानी पिएं और अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है तो डॉक्टर की सलाह पर इसका सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

शुगर की मात्रा कंट्रोल करें-

अगर बेबी प्लान कर रहे हैं तो अपने शुगर लेवल पर लगातार नजर बनाए रखें। शुगर लेवल बढ़ने और डायबिटीज (diabetes) से स्पर्म की क्वालिटी खराब हो जाती है। अगर आपका शुगर लेवल अक्सर बढ़ा रहता है तो इसे वॉक, डाइट और दवाई के जरिए कंट्रोल करने की कोशिश करें। इससे फर्टिलिटी क्षमता फिर बढ़ जाएगी।

इन चीजों से करें परहेज-

डाइट में कुछ जरूरी चीजें शामिल करने के साथ कुछ चीजों से परहेज भी जरूरी है। रेड मीट, चीज, ऑयली फूड, मक्खन, घी जैसे फ्राइड, फैटी और हाई कोलेस्ट्रॉल (high cholesterol) वाली चीजों से परहेज करें। मैदा और व्हाइट शुगर का सेवन बिल्कुल कम कर दें। अल्कोहल (alcohol) और स्मोकिंग बिल्कुल बंद कर दें। रोटियां बनाने के लिए मल्टीग्रेन आटे का इस्तेमाल करें।

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सेक्‍स लाइफ बेहतर बनाने के लिए डाइट में शामिल करें बस ये एक चीज

Date : 18-Aug-2021

हेल्थ डेस्क (एजेंसी)। खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रेस, एन्जाइटी जैसे दिक्कतों का असर अब हमारी सेक्स लाइफ पर भी दिखाई देने लगा है। यह दिक्कत महिलाओं में भी साफतौर पर दिखाई देने लगी है। वहीं, एक हालिया स्टडी के मुताबिक, किचन में रखे मसाले महिलाओं की सेक्स ड्राइव  को बूस्ट करने में कारगर हैं।

स्टडी में दावा किया गया है कि रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली मेथी या तमाम तरह के बीज महिलाओं में मेनोपॉज से जुड़ी दिक्कतों को कम कर सकते हैं। स्टडी में बताया गया कि रोजाना 500 मिलीग्राम हर्बल सप्लीमेंट का सेवन करने वाली महिलाओं की बेडरूम लाइफ से जुड़ी दिक्कतों में 42 प्रतिशत की गिरावट आई है।

इसके अलावा, जिन महिलाओं को सेक्स के दौरान दर्द और ड्रायनेस की तकलीफ होती थी, हर्बल सप्लीमेंट्स के नियमित सेवन से उनकी भी मुश्किलें कम हुई हैं। भारत में भी शोधकर्ताओं ने मासिक धर्म वाली 48 महिलाओं को दिन में दो बार ऑर्गेनिक मेथी से बना एक अर्क लेने की सलाह दी है।

एक्सपर्ट्स का दावा है कि ऑर्गेनिक मेथी से बना यह लिक्विड हार्मोन्स को बैलेंस रखने में मददगार है। यह शरीर में टेस्टोस्टेरॉन और एस्ट्राडियोल  नाम के हार्मोन को भी बूस्ट करने में मदद करता है।

एक्सपर्ट्स ने बताया कि टेस्टोस्टेरोन सेक्सुअल इंटरेस्ट को ट्रिगर करने के साथ-साथ यौन इच्छा को बनाए रखने में अहम भूमिका अदा करता है। इतना ही नहीं, यह सेक्स के दौरान ल्यूब्रिकेशन, सेंसेशन और ब्लड फ्लो को भी ठीक रखता है।

शोधकर्ताओं की टीम के मुताबिक, यह स्टडी बताती है कि ऑर्गेनिक मेथी नॉर्मल हार्मोनल बैलेंस को मेंटेन रखने का काम करती है। इसके लगातार सेवन से लोगों में सेक्स से जुड़ी परेशानियां खुद-ब-खुद कम होने लगती हैं।

एक्सपर्ट कहते हैं कि नैचुरल सप्लीमेंट्स को महिलाओं में बढ़ रही यौन समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में देखा जा सकता है। बता दें कि भारतीय खाने में नैचुरल सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल की पुरानी परंपरा है।

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक भी ऑर्गेनिक मेथी एक एंटी इन्फ्लेमेटरी और लिबिडो बूस्टिंग मेडिसिन है। इसका प्रयोग दक्षिण एशियाई देशों में खाने की रेसिपी में किया जाता है।

मेथी में ऐसे औषधीय तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को सेक्स हार्मोन बनाने में मदद करते हैं। एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरॉन भी इन्हीं में से एक हैं। 30 लोगों पर छह सप्ताह तक चली एक स्टडी के अनुसार, रोजोना 600 मिलीग्राम मेथी के अर्क से सेक्सुअल डिजायर और सेक्सुअल फंक्शन में सुधार आता है।

इसी तरह 80 महिलाओं पर करीब 8 सप्ताह तक चले एक शोध के मुताबिक, प्लेसिबो ग्रुप के मुकाबले रोजाना 600 मिलीग्राम मेथी के अर्क का सेवन करने वाली महिलाओं की सेक्सुअल हेल्थ में सुधार आया है।

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