हेल्थ न्युज (एजेंसी)। दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल में कम्युनिटी मेडिसिन विभाग के प्रमुख, डॉ. जुगल किशोर का कहना है कि डेंगू से ठीक होने के बाद भी लोगों को अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए। डेंगू, एक जानलेवा बीमारी है जो उत्तर और मध्य भारत में तेजी से फैल रही है। इस साल इसके मामले पिछले साल के मुकाबले ज़्यादा आक्रामक हैं। इस बीमारी से उबरने के बाद भी शरीर पर इसके दुष्प्रभाव लंबे समय तक रहते हैं। इसलिए, यह ज़रूरी है कि आप इस दौरान अपनी दिनचर्या और खानपान पर विशेष ध्यान दें।
डॉ. किशोर के अनुसार, डेंगू से ठीक होने के बाद कम से कम दो हफ़्ते तक पूरी तरह से आराम करना ज़रूरी है। अपनी जीवनशैली में धीरे-धीरे वापस आएं और एकदम से काम करना शुरू न करें। इस दौरान तनाव से दूर रहें और खूब पानी पिएं। साथ ही, पौष्टिक भोजन लेना बहुत ज़रूरी है।
डेंगू के बाद दिखने वाले 5 प्रमुख साइड इफेक्ट्स
डेंगू से ठीक होने के बाद भी कुछ समस्याएं बनी रह सकती हैं।
कमजोरी: डेंगू के कारण प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं, जिससे कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है। खासतौर पर, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) कम होती है, उन्हें ज़्यादा परेशानी हो सकती है। बच्चों और बुजुर्गों को ठीक होने के बाद भी काफी समय तक दिक्कत हो सकती है।
जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द: डेंगू के मरीजों को मांसपेशियों में दर्द होना बहुत आम है, लेकिन यह ठीक होने के बाद भी लंबे समय तक रह सकता है।
बालों का झड़ना: डेंगू शरीर के रोम-रोम को प्रभावित करता है, जिससे कई मरीजों में बाल झड़ने की समस्या भी देखी गई है।
विटामिन और मिनरल की कमी: डेंगू के कारण शरीर में विटामिन A, D, B12, E और अन्य मिनरल्स की कमी हो जाती है। यह कमी जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकती है और त्वचा संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकती है।
अवसाद (डिप्रेशन): इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेंटल हेल्थ सिस्टम्स की एक स्टडी के अनुसार, डेंगू से पीड़ित लोगों में तनाव, अवसाद और चिंता का स्तर बढ़ जाता है। यह समस्या ठीक होने के बाद भी कुछ समय तक बनी रह सकती है।
डेंगू से ठीक होने पर क्या करें और क्या नहीं?
डेंगू से पूरी तरह ठीक होने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है।
क्या करें
संतुलित आहार के साथ-साथ कुछ दिनों तक नीबू पानी और ओआरएस का घोल पीते रहें।
शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने के लिए अनार, संतरा, और गन्ने का रस ज़रूर पिएं।
अंडा, चिकन और मछली खाना भी फायदेमंद है।
क्या न करें
बिना मच्छरदानी के न सोएं। इससे दोबारा संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है।
यह न सोचें कि आपको दोबारा डेंगू नहीं हो सकता। यह सिर्फ़ एक भ्रम है।
भारी एक्सरसाइज़ या कोई भी भारी काम न करें।
जंक फूड बिल्कुल न खाएं।
डेंगू से उबरने के बाद भी अपनी सेहत को प्राथमिकता दें। अगर आपको कोई भी लक्षण लंबे समय तक महसूस हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
