नई दिल्ली (एजेंसी)। पेट में गैस बनना एक आम प्रक्रिया है जो पाचन तंत्र का एक सामान्य हिस्सा है। आमतौर पर हर व्यक्ति दिन में 5 से 15 बार गैस पास करता है। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आपको दूसरों की तुलना में अधिक गैस बनती है, तो इसके कुछ विशिष्ट कारण हो सकते हैं, जिससे आपको दर्द या अन्य असुविधाएं हो सकती हैं।
गैस बनने के मुख्य कारण:
ज़्यादा हवा निगलना: जो गैस आप पास करते हैं, वह किसी न किसी तरह आपकी आँतों तक पहुँचती है। इसका एक कारण यह हो सकता है जब आप मुँह से ज़्यादा हवा अंदर लेते हैं। आँतों में कुछ गैस वहाँ मौजूद बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों द्वारा भी बनती है। अगर आपको बहुत गैस बनती है, तो ज़्यादा हवा अंदर लेना इसका एक बड़ा कारण हो सकता है। यह अतिरिक्त हवा कुछ डकार के रूप में तो कुछ गैस के रूप में बाहर निकलती है।
गलत खान-पान की आदतें: आपकी कुछ आदतें आपके मुँह से ज़्यादा हवा पेट में पहुँचाती हैं। जैसे:
च्युइंग गम या कोई भी सख्त टॉफी चबाना।
बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाना।
स्ट्रॉ (नली) से कोई पेय पीना।
पेन या किसी और चीज़ को चबाने की आदत होना। ये आदतें पेट में अतिरिक्त हवा ले जाती हैं, जो बाद में गैस बनकर निकलती है।
कार्बोनेटेड पेय पदार्थ: बीयर, सोडा या बुलबुले वाले अन्य कार्बोनेटेड पेय पेट में गैस बनाने का काम करते हैं। यदि आपको ये पेय पसंद हैं और आप अक्सर गैस की समस्या से परेशान रहते हैं, तो एक बार सादे (नॉन-कार्बोनेटेड) पेय पीकर देखें। आपको गैस की समस्या में कमी महसूस होगी और आपको अपनी समस्या का असली कारण समझ आ जाएगा।
सोते समय मुँह खुला रखना: हो सकता है आप दिन के दौरान अतिरिक्त हवा न निगल रहे हों, लेकिन यह संभव है कि आप अनजाने में सोते समय ऐसा कर रहे हों। अगर आप मुँह खोलकर साँस लेते हैं या खर्राटे लेते हैं, तो आप रात भर में काफ़ी हवा निगल सकते हैं। यही हवा अगले दिन गैस बनने का कारण बनती है।
