हेल्थ न्युज (एजेंसी)। आज के दौर में, जब चारों ओर संक्रमण का खतरा है, सेहतमंद रहना एक बड़ी चुनौती बन गया है। सामान्य सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी छोटी तकलीफें भी अब चिंता का विषय बन गई हैं। विशेष रूप से, कोविड-19 (COVID-19) के लक्षणों में शामिल खांसी और गले की तकलीफ लोगों को काफी परेशान कर रही है। यहां तक कि संक्रमण से उबरने के बाद भी कई मरीजों को यह समस्या बनी रहती है। बार-बार दवाइयों का सहारा लेना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में, गले की खराश से निपटने के लिए दवाओं की जगह कुछ पारंपरिक और प्रभावी घरेलू नुस्खों को आजमाना बेहतर है।
अगर आप भी पोस्ट-कोविड या किसी अन्य कारण से गले की खराश (sore throat) से परेशान हैं, तो यहां बताए गए आसान घरेलू उपचारों को अपनाकर जल्द आराम पा सकते हैं:
सिरके के गरारे: एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सिरका (विनेगर) मिलाएं और इस पानी से गरारे करें। यह तरीका गले की खराश को दूर करने में सहायक है।
हल्दी वाला दूध: हल्दी को प्राकृतिक एंटी-सेप्टिक माना जाता है। हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) पीने से गले की सूजन और दर्द में राहत मिलती है। इसलिए, गले को आराम देने के लिए हल्दी का दूध जरूर पीजिए।
सेंधा नमक के पानी से गरारे: गले की खराश होने पर नमक वाले गुनगुने पानी से गरारा करना बहुत फायदेमंद होता है। ध्यान दें कि गरारे के लिए सेंधा नमक (Rock Salt) का इस्तेमाल करें। सेंधा नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की तकलीफ को कम करने में मदद करते हैं। गरारे के लिए, एक गिलास गुनगुने पानी में लगभग एक चौथाई चम्मच सेंधा नमक मिलाकर उपयोग करें।
तुलसी और अदरक का काढ़ा: गले की खराश और सर्दी से राहत दिलाने में तुलसी (Basil) और अदरक (Ginger) का काढ़ा बेहद असरदार है।
बनाने की विधि: अदरक का एक छोटा टुकड़ा, लौंग, काली मिर्च (Black Pepper), और दालचीनी को हल्का कूट लें या पीस लें। इस मिश्रण को एक बर्तन में डालें, उसमें कुछ तुलसी के पत्ते मिलाएं और लगभग 20 मिनट तक उबालें। जब पानी उबलकर आधा रह जाए, तो आंच बंद कर दें। हल्का ठंडा होने पर छानकर पी लें।
काली मिर्च का पेय: काली मिर्च भी गले की खराश को दूर करने में मदद करती है।
बनाने की विधि: एक बर्तन में दो गिलास पानी डालकर उबालें। इसमें थोड़ी सी काली मिर्च, सौंफ (Fennel Seeds), दालचीनी पाउडर और जीरा (Cumin Seeds) डालें। इसे कम से कम 15 से 20 मिनट तक उबालें। फिर गैस बंद करके थोड़ा ठंडा होने दें। इसे छानकर पीने से राहत मिलेगी।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण):
ऊपर दी गई जानकारी और सुझाव सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं समझना चाहिए। हम इनकी सत्यता या सटीकता की जाँच का दावा नहीं करते हैं। यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या या परेशानी है, तो हमेशा विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
