हेल्थ न्युज (एजेंसी)। ठंड के दस्तक देते ही हमारी त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है, जिसका सबसे ज़्यादा असर एड़ियों पर दिखता है। नमी की कमी के साथ-साथ विटामिन की कमी, बढ़ता वजन, और स्वास्थ्य संबंधी कारण जैसे डायबिटीज या थायरॉइड भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। लेकिन घबराने की बात नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी एड़ियों को फिर से नरम बना सकते हैं।
इन घरेलू नुस्खों से लाएं सुधार
शहद का पोषण: शहद एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है। एक टब गुनगुने पानी में थोड़ा शहद मिलाएं और 15-20 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें। यह त्वचा को गहराई से कोमल बनाता है।
तेल की मालिश: सोने से पहले या नहाने से पहले नारियल, बादाम, जैतून या तिल के तेल से पैरों की मालिश करें। ये तेल दरारों को भरने और पोषण देने में बहुत मददगार होते हैं।
चीनी और नींबू का स्क्रब: मृत त्वचा (Dead Skin) हटाने के लिए चीनी और नींबू के रस का मिश्रण एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करता है।
साल्ट बाथ: गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालकर पैर भिगोने से थकान तो दूर होती ही है, साथ ही सख्त त्वचा भी नरम पड़ जाती है।
सावधानी और बचाव के टिप्स
पैरों को ढक कर रखें: सर्दियों में जितना हो सके बंद जूते पहनें। घर के अंदर भी चप्पल का प्रयोग करें ताकि ठंडी हवा और धूल सीधे एड़ियों के संपर्क में न आए।
मोज़ों का चुनाव: रात को क्रीम या तेल लगाने के बाद सूती (कॉटन) मोज़े पहनकर सोएं। इससे नमी लंबे समय तक बरकरार रहती है।
पौष्टिक आहार: अपनी डाइट में विटामिन-ई, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीज़ें शामिल करें। स्वस्थ त्वचा के लिए अंदरूनी पोषण भी उतना ही ज़रूरी है।
नियमित सफाई: सप्ताह में कम से कम एक बार प्यूमिक स्टोन या हल्के ब्रश से एड़ियों की सफाई करें ताकि पुरानी मृत त्वचा जम न पाए।
इन छोटे-छोटे बदलावों और नियमित देखभाल से आप इस सर्दी अपनी एड़ियों को फटने से बचा सकते हैं और उन्हें खूबसूरत बनाए रख सकते हैं।
