हेल्थ न्युज (एजेंसी)। लौकी (घिया) का जूस पीना सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह सब्जी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का खजाना है, जिसमें पानी, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन शामिल हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यदि आप लौकी के जूस को अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बना लेते हैं, तो यह आपकी सेहत में उल्लेखनीय सुधार ला सकता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने पर आपको कुछ ही हफ्तों में सकारात्मक प्रभाव महसूस होने लगेंगे।
शरीर को विषमुक्त करे (बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन)
अगर आप अपने शरीर को अंदर से साफ करना चाहते हैं, यानी कि ‘डिटॉक्सिफाई’ करना चाहते हैं, तो लौकी का जूस पीना शुरू कर सकते हैं। उचित मात्रा और सही तरीके से सेवन करने पर यह जूस शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला होने के कारण लौकी का जूस वजन घटाने (वेट लॉस) की आपकी यात्रा को भी आसान बना सकता है।
आँतों के स्वास्थ्य के लिए उत्तम (गट हेल्थ)
लौकी के जूस में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो इसे पाचन तंत्र (गट हेल्थ) के लिए बेहद फायदेमंद बनाती है। यह जूस कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पेट संबंधी आम समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है। इतना ही नहीं, यह डायबिटीज के रोगियों के लिए भी अनुशंसित है, क्योंकि यह रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण
क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभा सकता है? पोषक तत्वों से भरपूर यह जूस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी काबू में रखने में सहायक है। लौकी के जूस में मौजूद तमाम पोषक तत्व हृदय (दिल) से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी कारगर सिद्ध हो सकते हैं, जिससे आपके दिल की सेहत बनी रहती है।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है। अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने, फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या किसी भी बीमारी के उपचार से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह ज़रूर लें।)
