नई दिल्ली (एजेंसी)। आज की आधुनिक जीवनशैली में, स्वस्थ रहने के लिए फल खाना बहुत लाभकारी होता है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार (balanced diet) लेना अत्यंत आवश्यक है, लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जिनसे परहेज करना चाहिए। जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसे अपनी सेहत के साथ-साथ अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखना होता है ताकि गर्भ में पल रहे भ्रूण (Fetus) को स्वस्थ रूप से विकसित होने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल सकें। अगर भ्रूण का विकास ठीक से न हो तो प्रेगनेंसी में कई तरह की जटिलताएँ आ सकती हैं।
अंगूर हालांकि अंगूर में ऐसा कोई तत्व नहीं पाया जाता जो सीधे माँ या बच्चे को नुकसान पहुँचाए, लेकिन प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही, यानी 6 से 9 महीने के बीच, अंगूर का सेवन नहीं करना चाहिए। इसका कारण यह है कि अंगूर शरीर में गर्मी बढ़ाता है, जो गर्भवती महिला और उसके शिशु के लिए सही नहीं है। इसलिए, किसी भी तरह की जटिलता से बचने के लिए अंगूर न खाना ही बेहतर है।
पपीता गर्भावस्था में पपीता खाने से मना किया जाता है, खासकर कच्चा या अधपका पपीता। इसका कारण यह है कि पपीते में लेटेक्स होता है जो गर्भाशय में संकुचन को बढ़ा सकता है। यह गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। हालाँकि, अगर पपीता पूरी तरह से पका हुआ है तो उसे खाने में कोई खास दिक्कत नहीं होती। फिर भी, अगर आपको यह जानकारी न हो कि उसे कैसे पकाया गया है, तो बेहतर यही है कि आप पपीता न खाएं।
अनानास गर्भवती महिलाओं को अनानास न खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इस फल में कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं जो सर्विक्स के टेक्सचर को बदल सकते हैं, जिससे समय से पहले ही संकुचन शुरू हो सकता है। इसकी वजह से गर्भपात का खतरा बना रहता है। इसके अलावा, गर्भावस्था में अनानास खाने से डायरिया भी हो सकता है।
प्रेगनेंसी में विटामिन-मिनरल का सेवन बढ़ाएं अक्सर गर्भवती महिला से कहा जाता है कि उसे दो लोगों के लिए भोजन करना चाहिए। गर्भ में बढ़ रहे बच्चे के लिए, प्रेगनेंट महिला को अपने विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा को बढ़ाना चाहिए और ताजे फल इस जरूरत को पूरा कर सकते हैं। जरूरी विटामिन्स के साथ ही, डाइटरी फाइबर, फोलिक एसिड, पोटैशियम आदि पोषक तत्व भी फलों में पाए जाते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
मगर, कुछ फल ऐसे भी हैं जिनका सेवन गर्भवती महिला को भूलकर भी नहीं करना चाहिए, अन्यथा ब्लीडिंग शुरू हो सकती है और गंभीर मामलों में गर्भपात का खतरा भी हो सकता है।
ध्यान दें: ऊपर दी गई जानकारी और सुझाव सामान्य ज्ञान के लिए हैं। इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में नहीं समझना चाहिए। कोई भी बीमारी या परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
