मॉनसून में गले की खराश और इन्फेक्शन से राहत के असरदार घरेलू नुस्खे

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। बरसात के मौसम में हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) थोड़ी कमज़ोर पड़ जाती है, जिससे सर्दी, खांसी और गले से जुड़ी दिक्कतें जैसे गले की खराश या गला बैठना बहुत आम हो जाते हैं। कई बार तो यह गले के इन्फेक्शन का रूप भी ले लेता है। गले में तकलीफ होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे गर्मी से तुरंत आकर ठंडा पानी पी लेना या फिर किसी तरह का संक्रमण (इन्फेक्शन)। लेकिन परेशान न हों, कुछ आसान और आज़माए हुए घरेलू उपाय आपकी इस समस्या को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
गले की परेशानी दूर करने के प्रभावी उपाय:
गुनगुने नमक के पानी से गरारे:
गले की खराश के लिए यह शायद सबसे सरल और असरदार तरीका है। नमक में एंटीबैक्टीरियल (जीवाणु-रोधी) गुण होते हैं जो संक्रमण (इन्फेक्शन) को खत्म करने में सहायक होते हैं। लगभग एक चौथाई चम्मच नमक को एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में मिलाएं। दिन में तीन से चार बार इस घोल से गरारे करें; आपको फौरन आराम महसूस होगा।
हल्दी वाले दूध का सेवन:
हल्दी अपने अद्भुत औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है और गले की खराश से निपटने में बेहद लाभदायक है। हालाँकि, यहाँ हम हल्दी का दूध पीने की सलाह देते हैं। एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएँ। यह गले की सूजन और दर्द को कम करने के साथ-साथ इन्फेक्शन से लड़ने में भी मदद करता है।
कैमोमाइल चाय की चुस्कियाँ:
यह खास चाय औषधीय गुणों से भरी होती है और गले के संक्रमण और खराश से मुक्ति दिलाने की क्षमता रखती है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) और एंटीऑक्सीडेंट तत्व गले की सूजन और दर्द से राहत प्रदान करने में सहायक होते हैं।
भाप (स्टीम) लेना है लाभकारी:
अगर आपके गले में काफी सूजन है, आवाज़ बदल गई है या बोलने में कठिनाई हो रही है, तो भाप लेना बहुत फ़ायदेमंद साबित हो सकता है। भाप लेने से बंद श्वास नलिकाएँ खुलती हैं और रक्त संचार (ब्लड सर्कुलेशन) बेहतर होता है। दिन में 3 से 4 बार भाप लेने से आपको ज़बरदस्त आराम मिलेगा।