हेल्थ न्युज (एजेंसी)। लौकी एक बेहद पौष्टिक सब्जी है जिसमें पानी, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसे रोज़ाना पीने से कुछ ही हफ्तों में सकारात्मक परिणाम दिखने लगते हैं।
शरीर की अंदरूनी सफाई और वज़न नियंत्रण
अगर आप अपने शरीर को अंदर से साफ (detoxify) करना चाहते हैं, तो लौकी का जूस पीना शुरू कर सकते हैं। सही मात्रा और सही तरीके से इसे पीने पर यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लौकी का जूस कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है, इसलिए यह वज़न कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है।
पेट के स्वास्थ्य और शुगर के लिए फायदेमंद
लौकी के जूस में फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण यह पाचन तंत्र (gut health) के लिए बहुत लाभकारी है। यह कब्ज, गैस, और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाता है। मधुमेह (diabetes) रोगियों को भी लौकी का जूस पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों में लाभ
क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी प्रभावी है? इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी काबू में रखने में सहायक होता है। लौकी में मौजूद पोषक तत्व हृदय से जुड़ी गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं, जिससे आपके दिल का स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।
