दिल के मरीजों को बिल्कुल नहीं करनी चाहिए ये एक्टीविटी, हार्ट अटैक का रहता है रिस्क

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। यदि आप हृदय रोग से पीड़ित हैं, तो कुछ सावधानियों का पालन करके दिल के दौरे से बचा जा सकता है। हृदय रोग विशेषज्ञ (कार्डियोलॉजिस्ट) अक्सर इन सुझावों को देते रहते हैं।

दिल का दौरा पड़ने पर कई लोग सही समय पर इलाज न मिलने से अपनी जान गंवा देते हैं। इसलिए, आजकल लोगों को अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए जागरूक किया जा रहा है। अगर आप हृदय रोगी हैं, तो अपनी जीवनशैली (लाइफस्टाइल) में कुछ बदलाव करना ज़रूरी है, जिससे दिल के दौरे का खतरा कम हो सके।

सोशल मीडिया पर कई डॉक्टर इस बारे में सलाह देते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, हृदय रोगियों को कुछ विशेष गतिविधियों से पूरी तरह से बचना चाहिए। आइए जानते हैं, वे कौन सी 5 गतिविधियाँ हैं।

खाना खाने के तुरंत बाद टहलने से बचें

डॉक्टरों का कहना है कि हृदय रोगियों को खाना खाने के तुरंत बाद नहीं टहलना चाहिए। इसके बजाय, खाली पेट टहलना ज़्यादा फायदेमंद होता है। इसलिए, भोजन के तुरंत बाद ज़्यादा चलने से बचें।

भारी सामान को धक्का न दें

हृदय रोगियों को भारी वस्तुओं को धक्का नहीं देना चाहिए। ऐसा करने से दिल की धड़कन (हार्ट बीट) बहुत तेज़ हो जाती है, जिससे एंजाइना का खतरा बढ़ सकता है। एंजाइना में सीने में तेज़ दर्द होता है, जिसका कारण दिल तक ठीक से खून न पहुँचना होता है।

भारी सामान उठाने से बचें

सभी डॉक्टर यह सलाह देते हैं कि हृदय रोगियों को भारी सामान बिलकुल भी नहीं उठाना चाहिए। 15-20 किलो से ज़्यादा वज़न वाली चीज़ों को उठाने से पूरी तरह बचें। ऐसा करने से दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है और दिल पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।

ब्लड प्रेशर पर नज़र रखें

हृदय रोगियों को समय-समय पर अपने ब्लड प्रेशर की जाँच करवाते रहना चाहिए। अगर आपका ब्लड प्रेशर 160 से ज़्यादा हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ब्लड प्रेशर ज़्यादा होने पर दिल को खून पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जो बहुत खतरनाक हो सकता है।

तनाव (स्ट्रेस) से दूर रहें

अगर आप हृदय रोगी हैं, तो ज़ोर से चिल्लाने, झगड़ा करने या तनाव लेने से पूरी तरह बचना चाहिए। अचानक और बहुत ज़्यादा तनाव (एक्यूट स्ट्रेस) की वजह से दिल के दौरे का खतरा सबसे ज़्यादा होता है।