नई दिल्ली (एजेंसी)। कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर की कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक मोम जैसा पदार्थ है, जो स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण और शरीर के सही कामकाज के लिए बहुत ज़रूरी है। यह हमारे हार्मोन, विटामिन और पाचन के लिए ज़रूरी तरल पदार्थों को बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा सामान्य से ज़्यादा हो जाती है, तो यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल धमनियों (आर्टरीज) में जमा होने लगता है, जिससे रक्त का प्रवाह (ब्लड फ्लो) बाधित होता है। इसकी वजह से हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर कोई सीधे संकेत नहीं दिखते, इसलिए इसे ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है। यही कारण है कि अगर आपको अपने शरीर में कोई भी बदलाव महसूस हो, तो उसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
हाई कोलेस्ट्रॉल और बालों का झड़ना: एक शोध
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके बालों का झड़ना या समय से पहले सफ़ेद होना हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से हो सकता है? जॉन हॉपकिंस के शोधकर्ताओं ने चूहों पर एक अध्ययन किया, जिसमें पाया गया कि ज़्यादा कोलेस्ट्रॉल वाला आहार (डाइट) बालों पर बुरा असर डालता है। नेचर जर्नल साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित इस शोध के अनुसार, ज़्यादा कोलेस्ट्रॉल बालों के झड़ने और सफ़ेद होने का कारण बन सकता है।
इस अध्ययन के लिए, चूहों को दो समूहों में बाँटा गया। एक समूह को सामान्य आहार दिया गया, जबकि दूसरे को हाई-फैट और हाई-कोलेस्ट्रॉल वाला आहार दिया गया। शोध के अंत में यह पाया गया कि जिस समूह को हाई-फैट और हाई-कोलेस्ट्रॉल वाला आहार दिया गया था, उन्हें गंभीर रूप से बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ा।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हाई-कोलेस्ट्रॉल वाला आहार बालों पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है। उन्होंने यह भी कहा कि पश्चिमी देशों में खाई जाने वाली ज़्यादा फैट और कोलेस्ट्रॉल वाली डाइट भी लोगों में बालों के झड़ने और सफ़ेद होने का कारण बन सकती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के अन्य लक्षण और ख़तरे
जब कोलेस्ट्रॉल धमनियों में जमा हो जाता है, तो वे पतली हो जाती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह धीमा या पूरी तरह से रुक सकता है। इससे सीने में दर्द (एंजाइना) और दिल का दौरा (हार्ट अटैक) पड़ने का ख़तरा बढ़ जाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के कुछ संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
सीने, हाथ या कंधे में दर्द या बेचैनी
चक्कर आना, हल्का महसूस होना, थकान या जी मिचलाना
साँस लेने में कठिनाई
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कई कारणों से बढ़ सकता है, जिनमें से कुछ मुख्य कारण हैं:
ज़्यादा शराब पीना
धूम्रपान करना (स्मोकिंग)
नियमित व्यायाम न करना
पूरी नींद न लेना
ज़्यादा तनाव (स्ट्रेस)
सैचुरेटेड और ट्रांस फैट से भरपूर खाना खाना
अगर आपको लगता है कि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हो सकता है, तो किसी डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। अपनी जीवनशैली में बदलाव करके और संतुलित आहार अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
