हेल्थ न्युज (एजेंसी)। अक्सर शारीरिक कमजोरी या तनाव के कारण पति-पत्नी के रिश्ते में दूरियां आ जाती हैं। अगर आप इन परेशानियों को दूर करना चाहते हैं, तो कुछ खास ड्राई फ्रूट्स आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन-से ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहत को बेहतर बनाने में सहायक हो सकते हैं।
मुनक्का
मुनक्का सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें। रोज़ाना 5 से 7 मुनक्का के बीज निकालकर उन्हें एक गिलास दूध में उबालें। रात में इस गुनगुने दूध को पिएं। ऐसा लगातार करने से आपकी सेहत में सुधार हो सकता है।
खजूर
खजूर कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और कैल्शियम से भरपूर होता है। इसका सेवन तुरंत ऊर्जा देता है और कमजोरी दूर करता है। खजूर को दूध के साथ लेने से हड्डियां भी मज़बूत बनती हैं।
किशमिश
किशमिश शुगर का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो शरीर को भरपूर ऊर्जा देता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि रोज़ाना किशमिश खाने से शरीर को अंदर से साफ रखने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और खून की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है।
चिरौंजी
चिरौंजी में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। यह अन्य ड्राई फ्रूट्स की तुलना में थोड़ी महंगी होती है।
अखरोट
अखरोट खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की बीमारियों से बचाव में भी मदद करते हैं।
नोट: यह जानकारी सामान्य उद्देश्य के लिए है और इसे चिकित्सकीय सलाह नहीं समझना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
