इंदौर (एजेंसी)। शारीरिक क्रियाओं में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप अक्सर थकान या कमजोरी महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस जरूरी विटामिन की कमी हो। इसकी कमी से मांसपेशियां और हड्डियां भी प्रभावित हो सकती हैं। अगर आप इसके लक्षणों को पहचान लें, तो समय रहते इसकी कमी को पूरा करके इन समस्याओं से बच सकते हैं।
विटामिन B12 की कमी के लक्षण
विटामिन B12 की कमी से शरीर, तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। इसके लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं और समय के साथ गंभीर हो सकते हैं। कुछ लोगों में विटामिन B12 का स्तर कम होने पर भी कोई खास लक्षण नहीं दिखते, लेकिन आमतौर पर इसके लक्षण इस तरह हो सकते हैं:
शारीरिक लक्षण
बहुत ज्यादा थकान या कमजोरी
उल्टी, मतली या दस्त
भूख में कमी
अचानक वजन घटना
जीभ या मुंह में दर्द
त्वचा का पीला पड़ना
न्यूरोलॉजिकल (तंत्रिका संबंधी) लक्षण
हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी महसूस होना
नज़र कमजोर होना
चीज़ें याद रखने में परेशानी या भ्रम की स्थिति
चलने या बोलने में दिक्कत
मानसिक लक्षण
उदासी
चिड़चिड़ापन
व्यवहार में बदलाव
अगर आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। वे आपकी स्थिति का सही पता लगाकर उचित उपचार बता सकते हैं।
