हेल्थ न्युज (एजेंसी)। दस्त या लूज मोशन एक आम समस्या है जो अक्सर खाने में गड़बड़ी या अन्य कारणों से हो जाती है। इसमें व्यक्ति को बार-बार पतला मल त्यागना पड़ता है। इसके साथ ही पेट में ऐंठन, दर्द और मरोड़ भी महसूस हो सकती है।
दस्त की वजह से शरीर में कमजोरी और थकान हो सकती है। हमेशा जरूरी नहीं कि दस्त फूड पॉइजनिंग के कारण ही हों। कई बार बहुत ज़्यादा, मसालेदार, तला हुआ या गरिष्ठ भोजन खाने से भी पाचन क्रिया बिगड़ जाती है और दस्त शुरू हो जाते हैं। अगर दस्त सामान्य हों, तो दवा लेने से पहले यह जानना ज़रूरी है कि कब दवा लेना सही है।
डॉक्टर की सलाह: दस्त होने पर कब लें दवा?
कई डॉक्टर सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य संबंधी सलाह देते हैं। इन्हीं में से एक डॉक्टर सुगंधा ने एक वीडियो में बताया है कि दस्त होते ही तुरंत दवा लेना सही नहीं है। वह कहती हैं कि अगर दस्त झागदार और बदबूदार हों, तो एक या दो बार के दस्त होने पर तुरंत दवा नहीं लेनी चाहिए। शरीर को खुद को डिटॉक्स होने का थोड़ा समय देना चाहिए। अगर फिर भी ज़रूरत महसूस हो, तभी दवा लेनी चाहिए।
शरीर खुद को करता है डिटॉक्स
जब शरीर में बहुत ज़्यादा विषैले पदार्थ (टॉक्सिन्स) जमा हो जाते हैं, तो उन्हें बाहर निकालने के लिए शरीर प्रतिक्रिया करता है। इसका नतीजा अक्सर दस्त के रूप में सामने आता है। ऐसे में, तुरंत केमिस्ट से दवा लेकर दस्त रोकने से ये विषैले पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। इसलिए, शरीर को एक-दो बार में पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाने के बाद ही दवा लेने की ज़रूरत हो तो लें।
दस्त होने पर क्या करें?
दस्त होने पर शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए ओआरएस (ORS) का घोल पिएं। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय भी कारगर साबित हो सकते हैं। जैसे, चावल का माँड़ पीने से शरीर को ताक़त मिलती है और यह दस्त रोकने में भी मदद कर सकता है।
