हेल्थ न्युज (एजेंसी)। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अनानास में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैंगनीज, पोटैशियम, फोलेट और फाइबर जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इन्हीं कारणों से अनानास को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट फल माना जाता है। यदि इसका सेवन सही मात्रा और सही तरीके से किया जाए, तो यह आपके समग्र स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
हृदय और हड्डियाँ रखें दुरुस्त
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अनानास आपके हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है। यदि आप गंभीर और जानलेवा हृदय रोगों के जोखिम को कम करना चाहते हैं, तो पोषक तत्वों से भरपूर इस फल को अपने आहार में शामिल करें। इसके अलावा, अनानास हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए भी उपयोगी है।
पाचन तंत्र और वज़न घटाने में मददगार
अनानास में मौजूद कई पोषक तत्व आपकी आँतों के स्वास्थ्य (गट हेल्थ) के लिए फायदेमंद सिद्ध हो सकते हैं। पेट से संबंधित परेशानियों से राहत पाने के लिए आप अनानास का सेवन कर सकते हैं। अपनी वज़न घटाने की यात्रा को आसान बनाने के लिए भी आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि अनानास खाने से आपकी आँखों की सेहत पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए
अनानास में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, यही कारण है कि इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत बनाने के लिए खाने की सलाह दी जाती है। अगर आप कमज़ोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर अनानास का सेवन शुरू कर देना चाहिए। यह फल न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बहुत लाभदायक हो सकता है।
(अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने, अपनी डाइट में बदलाव करने, या किसी भी बीमारी के संबंध में कोई उपाय आज़माने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श ज़रूर लें।)
