नई दिल्ली (एजेंसी)। बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है, लेकिन कई लोग पूरे साल इस परेशानी से जूझते रहते हैं। वे इस समस्या को रोकने के लिए अलग-अलग शैंपू, तरह-तरह के तेल और हेयर मास्क का इस्तेमाल करते हैं, पर बाल गिरना बंद नहीं होते। अंत में, लोग ऐसे रासायनिक दवाओं का सहारा लेते हैं जिनके कुछ न कुछ दुष्प्रभाव (साइड इफेक्ट्स) भी होते हैं।
लेकिन आपको बता दें कि असल में कई बार हमारी अपनी ही गलतियों के कारण ऐसी समस्याएँ पैदा हो जाती हैं। अगर हम इन आदतों को बदल दें, तो बालों का गिरना अपने आप रुक सकता है। तो आइए जानते हैं कि कौन सी आदतें बालों के गिरने का कारण बनती हैं और जिन्हें बदलकर हम झड़ते बालों को रोक सकते हैं।
- गलत हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
कई बार बालों को ज्यादा घना (वॉल्यूम) दिखाने की कोशिश में हम ऐसे उत्पादों का उपयोग करते हैं जो बालों को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इन प्रोडक्ट्स के कई साइड इफेक्ट्स होते हैं, जिनमें से एक मुख्य कारण बालों का अत्यधिक गिरना भी है।
- बालों में तेल न लगाना (ऑयलिंग से दूरी)
बालों के लिए तेल लगाना (ऑयलिंग) एक बहुत ही ज़रूरी प्रक्रिया है। अगर हम शैंपू करने से पहले तेल लगाते हैं, तो यह बालों को बहुत फ़ायदा पहुँचाता है। इसलिए, जब भी शैंपू करें, तो उससे कम से कम 1 घंटे पहले सिर में तेल लगाना न भूलें।
- हीटिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग
ब्लो-ड्रायर या किसी भी तरह के हीट स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स बालों के लिए हानिकारक होते हैं और उन्हें बहुत नुकसान पहुँचाते हैं। इस आदत की वजह से बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और धीरे-धीरे गिरने लगते हैं।
- खराब खान-पान (असंतुलित डाइट)
यदि आप अपने भोजन में अधिक तैलीय, फास्ट फूड या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों (अनहेल्दी फूड्स) को शामिल करते हैं, तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इस कमी के कारण बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। इसलिए, घर का बना स्वास्थ्यवर्धक भोजन खाएं और अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियों, सलाद, दही, छाछ, ताज़े फल और अंकुरित अनाज (स्प्राउट्स) आदि को शामिल करें।
- गीले बालों में कंघी करना
अक्सर लोग गीले बालों में कंघी करते हैं। ऐसा करने से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं। गीले बालों को हमेशा हल्का सूखने के बाद ही चौड़े दाँतों वाली कंघी से सुलझाना चाहिए।
- तौलिए से रगड़कर पोंछना
गीले बालों को लोग अक्सर तौलिए से ज़ोर से रगड़कर पोंछते हैं। यह आदत बालों के लिए बहुत नुकसानदायक है, क्योंकि इससे बालों की जड़ें कमज़ोर होने लगती हैं और बाल टूटते हैं। इसलिए, गीले बालों को रगड़ने की बजाय, बस तौलिए को लपेटकर हल्के हाथ से अतिरिक्त पानी सोखें।
