नई दिल्ली (एजेंसी)। आज के दौर में स्मार्टफोन हर व्यक्ति की एक मूलभूत आवश्यकता बन गया है। इसके बिना किसी भी काम को पूरा करना लगभग असंभव सा लगता है। लोगों की जीवनशैली में स्मार्टफोन का उपयोग इतना अधिक बढ़ गया है कि वे इसे रात को सोते समय भी अपने पास ही रखते हैं। लेकिन इस अत्यधिक जुड़ाव का लोगों के स्वास्थ्य पर, विशेष रूप से हाथों पर, बुरा असर पड़ रहा है।
उंगलियों को बीमार कर रहा है स्मार्टफोन
रिपोर्ट्स के अनुसार, लंबे समय तक स्मार्टफोन को पकड़कर रखने से हाथों को काफी क्षति पहुँच रही है। बताया जा रहा है कि इसका सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव हाथ के अंगूठे और छोटी उंगली पर दिखाई दे रहा है। अत्यधिक देर तक फोन पकड़े रहने से उंगलियों की हड्डियों को भी नुकसान पहुँचता है।
जब आप स्मार्टफोन पर काफी देर तक टाइपिंग करते हैं, तो धीरे-धीरे हाथों की उंगलियों में दर्द शुरू हो जाता है। यह मामूली दर्द समय के साथ एक गंभीर रोग का रूप ले सकता है। इसके अलावा, फोन को पकड़ने के तरीके से उंगलियों पर गहरे निशान भी पड़ जाते हैं। कुछ ख़बरों में यह भी कहा गया है कि स्मार्टफोन के कारण शुरू हुआ यह दर्द कलाई तक फैल जाता है। इस समस्या को ‘स्मार्टफोन फिंगर’ नाम दिया गया है।
हाथ की संरचना पर गंभीर प्रभाव
आपके हाथों में 27 हड्डियां, 35 मांसपेशियां, और लगभग 100 टेंडन होते हैं। लंबे समय तक फोन को पकड़े रहने से इन टेंडन में खिंचाव या मोड़ आ जाते हैं। यदि लगातार दबाव बना रहता है, तो इसका मांसपेशियों पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
स्मार्टफोन से होने वाली इस समस्या से कैसे बचें?
अगर आपके हाथों या उंगलियों में लगातार दर्द रहने लगा है, तो आपको तुरंत अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल सीमित कर देना चाहिए।
परेशानी महसूस होने पर आप दर्द वाली जगह पर बर्फ का उपयोग कर सकते हैं, जिससे सूजन और दर्द कम हो सकता है।
अगर समस्या अधिक गंभीर है, तो आप फिजियोथेरेपी की मदद ले सकते हैं।
अंत में, यदि दर्द बहुत अधिक बढ़ जाए और घरेलू उपायों से ठीक न हो, तो आपको किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
