हेल्थ न्युज (एजेंसी)। प्रेग्नेंसी के दौरान जी मिचलाना और उल्टी होना एक बेहद आम समस्या है, जिससे लगभग हर गर्भवती महिला को दो-चार होना पड़ता है। इस स्थिति से राहत पाने और खुद को स्वस्थ रखने के लिए कुछ असरदार घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं:
संतरे का इस्तेमाल: संतरे में मौजूद सिट्रिक एसिड और इसकी खट्टी-मीठी खुशबू मतली को रोकने में काफी मददगार होती है। आप चाहें तो ताजा संतरे का जूस पी सकती हैं या केवल संतरे के छिलके को सूंघकर भी उल्टी की इच्छा को नियंत्रित कर सकती हैं।
अदरक की चाय: अदरक पेट की बेचैनी और उल्टी को दूर करने का एक पुराना और असरदार उपाय है। एक कप गर्म पानी में एक-दो इंच अदरक का टुकड़ा लगभग 10 मिनट तक उबालें। इसे छानकर और थोड़ा शहद मिलाकर दिन में 2 से 3 बार पीने से मॉर्निंग सिकनेस में आराम मिलता है।
नींबू, जीरा और सेंधा नमक का मिश्रण: उल्टी जैसा महसूस होने पर नींबू का रस, थोड़ा सा जीरा और सेंधा नमक मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें और थोड़ा-थोड़ा सेवन करें। इसके अलावा, नींबू पानी में शहद मिलाकर पीना भी फायदेमंद रहता है।
पुदीने का सेवन: पुदीना पेट को ठंडक पहुंचाता है और मतली से राहत दिलाता है। आप सूखे पुदीने के पत्तों की चाय में शहद मिलाकर पी सकती हैं, पुदीने की पत्तियों को चबा सकती हैं या पेपरमिंट कैंडीज का उपयोग कर सकती हैं। इसकी महक भी उल्टी रोकने में कारगर होती है।
नोट: यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्या होने पर सबसे पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ (Gynecologist) से सलाह जरूर लें।
