उच्च यूरिक एसिड नियंत्रण : खाली पेट खाएं ये असरदार चीज़ें

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। क्या आप जानते हैं कि शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर आपके जोड़ों में तेज दर्द और सूजन हो सकती है? यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखना बहुत ज़रूरी है और इसके लिए आपको अपनी खान-पान की आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप सुबह खाली पेट कुछ सही और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करते हैं, तो आपको बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से राहत मिल सकती है।
- आंवला: स्वास्थ्य का खजाना
आंवला को पारंपरिक रूप से सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद माना जाता रहा है। यूरिक एसिड को काबू में रखने के लिए आपको इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। हर दिन सुबह खाली पेट एक आंवला खाएँ या फिर गुनगुने पानी के साथ आंवला पाउडर मिलाकर उसका सेवन करें।
- नींबू पानी का सेवन
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, उच्च यूरिक एसिड की समस्या से निपटने के लिए आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं। विटामिन सी से भरपूर नींबू पानी यूरिक एसिड को संतुलित (न्यूट्रल) करने में प्रभावी साबित हो सकता है। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीएँ और इसका सकारात्मक असर खुद महसूस करें। आप चाहें तो इस गुणकारी पेय में पोषण से भरपूर शहद भी मिला सकते हैं।
- अलसी के बीज का उपयोग
क्या आप जानते हैं कि अलसी के बीज में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो यूरिक एसिड की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकते हैं? एक चम्मच अलसी के बीज को रात भर पानी में भिगो दें और अगली सुबह पानी के साथ उन बीजों को खा लें। बेहतर नतीजे पाने के लिए, अलसी के बीजों को खाली पेट खाना सबसे फ़ायदेमंद होता है।