स्वास्थ्य का खजाना लौकी का जूस, प्रतिदिन लौकी का जूस पीने के अद्भुत लाभ
हेल्थ न्युज (एजेंसी)। लौकी, जिसे अंग्रेजी में बॉटल गार्ड कहते हैं, पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। इसमें पानी, फाइबर, विटामिन-सी, बी-विटामिन्स, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि यदि आप लौकी के जूस को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं, तो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है। इसे नियमित रूप से पीने पर, आपको कुछ ही हफ्तों में इसके सकारात्मक प्रभाव स्वयं महसूस होने लगेंगे।
शरीर की अंदरूनी सफाई (डिटॉक्स)
अगर आप अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं, यानी विषैले पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं, तो लौकी का जूस पीना शुरू कर सकते हैं। सही मात्रा और तरीके से सेवन करने पर, यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करता है। कम कैलोरी और उच्च फाइबर से भरपूर होने के कारण, लौकी का जूस वजन घटाने (वेट लॉस) की आपकी यात्रा को भी सरल और सफल बनाने में मदद कर सकता है।
पाचन तंत्र (गट हेल्थ) और डायबिटीज के लिए उत्तम
लौकी के जूस में फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण यह पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पेट संबंधी आम समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है। इसके अलावा, यह जूस डायबिटीज के रोगियों के लिए भी अनुशंसित है। इसे पीने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
ब्लड प्रेशर और हृदय स्वास्थ्य को रखे बेहतर
क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को सामान्य रखने में भी सहायक हो सकता है? इसमें मौजूद पोषक तत्वों की प्रचुरता कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद करती है। नियमित रूप से यह जूस पीने से, इसके तमाम पोषक तत्व हृदय (दिल) से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करने में भी प्रभावी साबित हो सकते हैं।
(डिस्क्लेमर/अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान और जागरूकता के लिए है। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी प्रकार का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, डाइट में बदलाव करने, या किसी बीमारी के लिए कोई उपाय आज़माने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।)
