एसीडिटी की समस्या से परेशान हैं तो इन आसान नुस्खों से पाएं निजात

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। खराब जीवनशैली के कारण आज एसीडिटी या गैस की समस्या होना बहुत आम हो गया है। हमारे दैनिक खान-पान में अनियमितता, सही दिनचर्या का पालन न करना और पर्याप्त नींद न लेना भी शरीर में गैस्ट्रिक और इससे जुड़ी अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। कई बार एसीडिटी के कारण सीने में तेज दर्द होने लगता है। इतना ही नहीं, कभी-कभी यह गैस सिर में चढ़कर उल्टी का कारण भी बन सकती है।

यदि आप भी गैस्ट्रिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो कुछ सरल घरेलू नुस्खों को अपनाकर इनसे राहत पा सकते हैं। साथ ही, रोजाना सुबह-शाम टहलने और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना भी इस समस्या पर नियंत्रण पाने में सहायक है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही असरदार घरेलू उपाय:

पेट की गैस और एसीडिटी के लिए कारगर घरेलू उपचार

अजवाइन का इस्तेमाल: पेट की गैस के लिए अजवाइन का उपयोग करना रामबाण साबित हो सकता है। इसमें थाइमोल नामक एक कंपाउंड पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आपको गैस की समस्या हो, तो आप गुनगुने पानी के साथ लगभग आधा चम्मच अजवाइन का सेवन कर सकते हैं।

जीरा है बेहद उपयोगी: गैस्ट्रिक या गैस की समस्या होने पर जीरा पानी एक बहुत प्रभावी घरेलू उपचार है। जीरे में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। यह भोजन को ठीक से पचाने में मदद करता है और पेट में गैस बनने से रोकता है। उपयोग का तरीका: एक चम्मच जीरे को दो कप पानी में 10 से 15 मिनट तक उबालें। जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे छान लें। आप भोजन के बाद इसका सेवन करके गैस की समस्या पर काबू पा सकते हैं।

अदरक के फायदे: अदरक भी गैस की समस्या को नियंत्रित करने में सहायक है। पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप बिना दूध वाली अदरक की चाय पी सकते हैं। उपयोग का तरीका: एक कप पानी में ताज़े अदरक के कुछ टुकड़े डालकर अच्छी तरह उबाल लें। जब यह पीने लायक हल्का गर्म रह जाए, तभी इसका सेवन करें।

हींग का सेवन: गैस और एसीडिटी में हींग का सेवन करना बहुत कारगर सिद्ध होता है। एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी-सी हींग मिलाकर पीने से एसीडिटी की इस परेशानी से जल्दी राहत मिलती है।

काली मिर्च की चाय: काली मिर्च भी गैस की समस्या को दूर कर सकती है। इसकी चाय गैस के इलाज में बहुत फायदेमंद मानी जाती है। इसके अलावा, कच्चा लहसुन और दालचीनी का उपयोग भी आपको गैस की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। एसीडिटी होने पर आप सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन कर सकते हैं।

ध्यान दें: ऊपर बताई गई जानकारी और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। इन्हें किसी भी तरह से चिकित्सीय सलाह के रूप में न समझें। यदि आपको कोई सवाल या स्वास्थ्य संबंधी परेशानी है, तो हमेशा किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

क्या आप इन नुस्खों में से किसी एक के बारे में विस्तार से जानना चाहेंगे, या मैं आपके लिए एसिडिटी से बचने के कुछ अन्य उपाय खोज सकता हूँ?