नई दिल्ली (एजेंसी)। हर व्यक्ति की यह इच्छा होती है कि उनकी त्वचा चमकदार और ख़ूबसूरत नज़र आए। इस चाहत को पूरा करने के लिए अक्सर लोग तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं। हालांकि, अगर अपनी जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव किए जाएं, तो चेहरे पर प्राकृतिक निखार (natural glow) लाया जा सकता है। हम यहां बात कर रहे हैं योग की, जिसके नियमित अभ्यास से चेहरे की चमक और स्वास्थ्य (health) दोनों बनाए रखे जा सकते हैं, साथ ही केमिकल युक्त उत्पादों से भी दूरी मिलती है। आइए जानते हैं कि कौन से तीन योगासन आपके चेहरे को दमकदार बनाने में सहायक हो सकते हैं।
दमकती त्वचा के लिए 3 चमत्कारी योगासन
ये तीन आसन आपके रक्त संचार को बेहतर बनाकर त्वचा को पोषण देने में मदद करते हैं, जिससे चेहरा अंदर से दमकता है:
- शीर्षासन
विधि: यह आसन त्वचा को चमकदार बनाने के लिए अत्यंत लाभकारी है। इसे करने के लिए सबसे पहले मैट बिछाएं। अब अपनी हथेलियों और कोहनियों की मदद से एक त्रिकोणीय आधार बनाएं। इस कोण के बीच में अपने सिर को रखें। धीरे-धीरे संतुलन बनाते हुए, अपने कूल्हों और पीठ को सीधा करें, ताकि शरीर सीधा ऊपर की ओर उठ जाए। इसके बाद पैरों को सिर के करीब लाएं और फिर सावधानी से दोनों पैरों को छत की ओर उठा लें। इस अवस्था में कुछ देर तक बने रहें।
लाभ: इसे आसनों का राजा कहा जाता है। यह आसन सिर की ओर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे चेहरे की कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, और त्वचा पर स्वाभाविक चमक आती है।
- सर्वांगासन
विधि: यह आसन न केवल त्वचा बल्कि आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद है। इस आसन के लिए चटाई पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। दोनों हाथों को शरीर के बगल में ज़मीन पर रखें। अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को एक साथ मिलाकर, कमर के सहारे सीधा छत की ओर उठाएं। इस दौरान आपकी कोहनियां ज़मीन पर टिकी रहेंगी और हाथ कमर को सहारा देंगे। शरीर का भार कंधों और सिर पर रहेगा।
लाभ: इसे सभी अंगों के लिए आसन माना जाता है। यह थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और शुद्ध रक्त को ऊपरी शरीर की ओर भेजता है, जिससे त्वचा और बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है।
- हलासन
विधि: इस आसन का अभ्यास करने के लिए मैट पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। फिर दोनों पैरों को एक साथ धीरे-धीरे उठाएं और सिर के पीछे ले जाकर ज़मीन से छूने की कोशिश करें। इस बात का ख़ास ध्यान रखें कि इस योगासन को करते समय घुटनों को बिल्कुल न मोड़ें।
लाभ: यह आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और तनाव को कम करता है, जो स्वस्थ और साफ त्वचा के लिए आवश्यक है। यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है, जिसका सीधा असर त्वचा की रंगत पर दिखता है।
अस्वीकरण: ऊपर दी गई जानकारी और सुझाव सामान्य स्वास्थ्य जानकारी पर आधारित हैं। हम इनकी सटीकता या चिकित्सीय जांच का दावा नहीं करते हैं। किसी भी नए योगाभ्यास को शुरू करने से पहले, कृपया किसी योग्य योग प्रशिक्षक या डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
