हेल्थ न्युज (एजेंसी)। हरी मूंग दाल को प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, पोटैशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस पौष्टिक दाल को संपूर्ण स्वास्थ्य (ओवरऑल हेल्थ) के लिए बहुत लाभकारी मानते हैं। अपने आहार में प्रोटीन से भरपूर इस दाल को शामिल करके आप अपनी सेहत को मजबूत बना सकते हैं।
ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
हरी मूंग दाल आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में सहायक हो सकती है। जो लोग जिम जाते हैं, वे भी शरीर और मांसपेशियों की मरम्मत और मजबूती के लिए मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं। यह दाल आंत (गट) के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यदि आप पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत चाहते हैं, तो फाइबर से भरपूर मूंग दाल का सेवन करना उपयोगी हो सकता है।
वजन घटाने में सहायक
हरी मूंग दाल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिसका अर्थ है कि इसे खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है। मूंग दाल खाने से आप अत्यधिक भोजन (ओवरईटिंग) से बच सकते हैं और इस तरह अपनी वजन घटाने की यात्रा (वेट लॉस जर्नी) को काफी हद तक आसान बना सकते हैं। साथ ही, रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को मजबूत बनाने के लिए भी हरी मूंग दाल का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए वरदान
हरी मूंग दाल में पाए जाने वाले तत्व हृदय स्वास्थ्य (हार्ट हेल्थ) के लिए भी बहुत लाभदायक हो सकते हैं। हरी मूंग दाल रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) और रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायता कर सकती है। हालांकि, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पोषक तत्वों से भरपूर हरी मूंग दाल को सही मात्रा में और उचित तरीके से अपने आहार योजना में शामिल करना अत्यंत आवश्यक है।
(डिस्क्लेमर/अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। स्वास्थ्य से जुड़ा कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, आहार में कोई भी बदलाव करने, या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।)।
