ओरल हाइजीन : कमजोर दांतों और मसूड़ों को लोहे जैसा मजबूत बनाएंगे ये 4 आसान घरेलू उपाय

हेल्थ न्युज (एजेंसी)। अक्सर जब हम अपनी सेहत और फिटनेस की बात करते हैं, तो हमारा पूरा ध्यान ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, दिल की सेहत और ब्लड प्रेशर जैसी चीजों पर ही टिका रहता है। इस बीच, शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा यानी हमारे दांत, हमारी नजरों से ओझल हो जाते हैं। आज के समय में जैसे-जैसे हमारी जीवनशैली और खान-पान के तरीके बदले हैं, शरीर के साथ-साथ ओरल हेल्थ (मुंह के स्वास्थ्य) का ख्याल रखना भी उतना ही अनिवार्य हो गया है।

जो लोग कभी न कभी दांत के असहनीय दर्द का सामना कर चुके हैं, वे यह अच्छी तरह जानते हैं कि इसकी अनदेखी कितनी महंगी पड़ सकती है। दांतों की समस्याओं से बचने और उन्हें जड़ों से मजबूत बनाने के लिए आप कुछ बेहद असरदार और प्राकृतिक घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में:

दांतों की मजबूती के लिए असरदार घरेलू नुस्खे

गुड़गुड़े पानी और नमक के कुल्ले:

दांतों और मसूड़ों को साफ व स्वस्थ रखने का सबसे पुराना और कारगर तरीका है नमक के पानी का इस्तेमाल। हल्के गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर कुल्ला करने से मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया खत्म होते हैं। मसूड़ों में सूजन या दर्द होने पर यह नुस्खा एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है और अंदरूनी टिशूज को तेजी से ठीक करता है।

बर्फ से सिकाई (कोल्ड कंप्रेस):

कई बार दांतों में इन्फेक्शन या तेज दर्द के कारण गालों और चेहरे पर सूजन आ जाती है। ऐसी स्थिति में दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए आइस पैक या कपड़े में लिपटी बर्फ से गाल के बाहर सिकाई करें। हर आधे घंटे में 10 से 15 मिनट की सिकाई करने से नसों को आराम मिलता है और सूजन कम होती है।

लौंग या लौंग का तेल:

दांतों की हर समस्या के लिए लौंग को रामबाण माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व दर्द वाले हिस्से को कुछ समय के लिए सुन्न कर देते हैं, जिससे फौरन राहत मिलती है। इसके अलावा, लौंग में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दांतों के संक्रमण को बढ़ने से रोकते हैं।

लहसुन का उपयोग:

लौंग की तरह ही लहसुन भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद एलिसिन नामक तत्व बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। दांत में दर्द होने पर लहसुन की एक कली को हल्का सा कूटकर या इसका पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाने से इंफेक्शन और दर्द दोनों में आराम मिलता है।

इन बातों का भी रखें खास ख्याल

घरेलू उपायों के साथ-साथ रोजमर्रा की कुछ आदतें बदलना भी बेहद जरूरी है:

दिन में दो बार ब्रश करने के साथ-साथ दांतों के बीच फंसे बारीक अन्नकणों को निकालने के लिए फ्लॉसिंग (Flossing) जरूर करें।

अत्यधिक मीठे और चिपचिपे खाद्य पदार्थों से परहेज करें, क्योंकि ये दांतों की सुरक्षात्मक परत (Incisors/Enamel) को नुकसान पहुँचाते हैं।

सलाह: इस लेख में साझा की गई जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता पर आधारित है। दांतों की कोई गंभीर समस्या या पुराना दर्द होने पर सबसे पहले किसी योग्य डेंटिस्ट (दंत चिकित्सक) से परामर्श जरूर लें।